뺄 데가 어딨나 싶은 <환연2> 해은이 한다는 다이어트 킥

 
 
키 171~2cm에 몸무게 53kg라는 해은. 군살없는 보디라인을 자랑하는 그녀이지만 중요한 날을 앞두고 특별히 하는 것이 있다고 한다. 그건 바로 부기관리. 해은은 체질적으로 잘 붓기 때문에 물을 많이 마시고, 운동, 클린한 식단 이렇게 세 가지를 꼭 지켜 몸을 준비한다고. 이때 물은 몸의 순환을 돕기 위해 냉수가 아닌 정수를 마신다고 전했다. 평소 7일 운동하는 운동마니아지만 행사가 있을 땐 웨이트보다는 유산소 운동을 해 컨디션을 조절하고 부기를 제거 하는데 집중한다고. 예쁜 사진 한 컷 뒤에는 이런 노력들이 숨겨져 있었던 것이다.
 
 
잘 먹고 꾸준히 운동하는 정석 다이어트를 해온 해은이지만 정말 다이어트가 필요한 순간이 오면 그녀도 필살기를 쓴다고 전했다. 아침에 공복 유산소 한 번하고 저녁에 한 번 운동을 더한다는 것! 가볍게라도 하루 두 번 운동하면 몸이 달라지는 것을 느낄 수 있고 여기에 다이어트 식단까지 더하면 살이 빠질 수 밖에 없다고 전했다. 3일간 시도해보는 것이 좋지만 어렵다면 이틀이라도 해보라 전했으니 도전해보도록.
 
 
해은은 다이어트를 하면 항상 배가 고프지만 이때 가짜 식욕, 가짜 욕망에 속지 않는 것이 중요하다고 조언했다. 그녀는 치킨, 돈까스, 제육볶음같은 자극적인 음식이 당길 때 일단 다이어트 식단을 먹으며 생각을 정리한다고. 식욕이 어느 정도 채워지면 가짜 식탐이 사라진다며 간편하면서도 먹기 쉬운 자신만의 다이어트 식단을 만들어 둘 것을 조언했다. 성해은의 다이어트 식단은 닭가슴살 한덩이에 현미밥, 생양파라고.
 
 
항상 행복해보이는 해은이지만 그녀에게도 인생의 슬럼프가 두 번 있었다. 이를 극복하기 위해 해은은 몸을 많이 움직이는 운동인 크로스핏을 선택했다고. 아니나 다를까 사람을 많이 만나고 몸을 많이 움직이니까 슬럼프가 사라졌다고 한다. 이후 해은은 운동할 때 몸을 더 많이 움직이려고 노력한다고. 스쾃할 때도 ‘내가 더 높이 가줄게’라는 생각을 하며 일어선다고 전했다. 운동하기 싫은 날이라면 해은처럼 몸을 더욱 움직여 부정적인 기분을 날려버리도록 하자.