'클라이맥스' 하지원의 슬렌더 몸매 비결은? 가늘고 긴 몸을 만드는 효과적인 운동법

1996년 <신세대 보고 어른들은 몰라요>로 연기를 시작해 어느덧 데뷔 30주년을 맞은 하지원. 요즘 미모가 리즈라는 반응이 많죠. ‘성시경의 만날 텐데’에 출연한 그는 관리 비결로 가장 먼저 ‘스트레칭’을 꼽았습니다. “요가 같은 스트레칭, 원리 파악하면서 운동하는 걸 좋아해요.”

하지원 | 인스타그램 @hajiwon1023

하지원 | 인스타그램 @hajiwon1023

드라마 <클라이맥스>에서 한때 톱스타였지만 흥행 실패와 구설로 하락세에 든 배우 ‘추상아’ 역을 맡은 하지원. 데뷔 후 맡은 역할 가운데 가장 힘든 캐릭터였다고 말했는데요. 배우라는 직업을 가진 인물에서 하지원을 지워내는 과정이 정말 어려웠다고요. 욕망에 굶주린 인물을 연기하기 위해 몸도 가늘게 바꾸었습니다. 더 뺄 살도 없는데 그게 가능하냐고요? 하지원이 선택한 방법은 극렬한 운동과 웨이트로 근육은 ‘작게’ 만들고, 스트레칭으로 체형은 ‘길게’ 만드는 것이었어요.

예전에는 트레이너의 지시에 따라 했다면, 자신의 몸을 파악한 현재는 “한 개만 하더라도 효과적으로” 운동을 한다고 해요. “이걸 왜 해야 하는지, 어떤 효과가 있는지 인지했을 때 운동이 더 잘 돼요. 열심히 안 하고, 잘해요.” 중요한 것은 많은 횟수가 아니라 효과적인 운동이라는 고수다운 발언. 하지원은 팔을 가늘게 만드는 스트레칭을 예로 들었습니다. 동작의 개수를 채우려고 하지 않고, 정확한 포인트에 힘을 주고 그 부분이 늘어나고 있다고 계속 신호를 준다고요. 자신과 타깃 부위가 일치되는 그 과정은 마치 명상 같은데요. 자신의 몸과 대화하는 걸 좋아한다고 합니다.

JTBC 예능 <당일 배송 우리집>에서 밝힌 모닝 루틴은 따뜻한 레몬차를 마시는 거죠. 직접 짠 레몬즙으로 차나 주스를 마셔 온 지 벌써 16년. 집에서도 밖에서도 레몬은 생으로 짜는데요. 생각보다 어렵지 않습니다. 세척한 레몬을 손바닥으로 눌러 굴리면서 물러지게 만든 다음 하단에 젓가락으로 구멍을 내면 깔끔하게 즙을 짤 수 있거든요. 여기에 뜨거운 물을 붓고 꿀만 넣어주면 레몬차 완성. 성공한 배우다운 킥은 시골 옆집에서 공수한 ‘여왕벌 꿀’이었어요. 하지원은 이 레몬즙을 커피에도 넣고 소주에도(!) 넣어 마신다고 하죠.

지난해 <냉장고를 부탁해> 출연 당시 밝힌 동안 식단. 조미료 대신 각종 치즈를 더하고, 올리브오일 드레싱을 좋아해 밥에도 자작하게 뿌려 먹는다고 말했죠. 심지어 된장국에도 넣어 먹는다고 말해 이탈리안 셰프들도 놀라게 만들었습니다. 레몬의 산미와 함께 음식의 맛을 풍부하게 만드는 건 꿀. 동안의 비결은 여왕벌이 먹는 로열젤리라고 밝혔는데요. 그대로 섭취하기엔 산미가 강해 꿀과 섞어서 먹는다고 해요.