드라마 속 여배우 개미 허리의 비밀 || 코스모폴리탄코리아 (COSMOPOLITAN KOREA)

드라마 속 여배우 개미 허리의 비밀

잘록 허리! 대체 비결이 뭐야?

넘사벽 볼륨 몸매를 결정하는 한 끗 차 부위가 바로 군살 1도 없는 잘록 허리! 최근 종영한 드라마 속 여배우의 비현실적 22인치 개미허리가 화제가 되면서 여자들의 시선과 관심이 온통 허리로 집중되기 시작했다. 만화 속에서나 나올 법한 소위 한 줌짜리 잘록 허리는 대체 어떻게 만드는 걸까? 허리 라인을 위한 첫 번째 과제는 올바른 자세 교정! 평소 비스듬히 앉거나 양반다리, 의자 끝에 아슬아슬하게 걸터앉는 습관은 허리에 부담을 줄 수 있다. 골반 틀어짐을 유발할 수 있는, 허리 라인의 최대 방해꾼이니 반드시 고칠 것! 다음으로 중요한 건 얇은 허리 라인을 만드는 코어 강화 운동을 꾸준히 하는 거다. 수많은 동작 중에서도 잘록해 보이는 효과를 위해 좌우 옆 라인을 가파르게 조각하듯 체지방을 연소시키는 사이드 런지 동작과 사이드 플랭크를 추천한다. 근력 운동 중 가장 기본적인 방법이지만 좌우 15회씩 3세트 이상 꾸준히 반복하면 탄탄한 한 줌 개미 허리와 몸매의 굴곡을 만드는 데 꽤 큰 효과가 있다는 사실!

에스무브 웨이브 롤러 2구 2만원대.

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