독기 풀 충전! 12kg 감량 성공한 다영의 솔로 성공 비결은 ‘이것’? 갓생 루틴 대공개
새벽 5시 일어나 영어 공부하고, 끊임없는 다이어트로 12kg 감량! 어떤 일이든 성공할 수 밖에 없는 그녀의 독기 풀충전 데일리 루틴은?
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다영 솔로 데뷔 성공의 비결은 철저한 자기관리와 루틴
」새벽 5시 기상, 영어 공부 2시간, 꾸준한 운동과 식단 관리로 12kg 감량
」3년간 연습과 70개 챌린지 영상 준비로 완성된 솔로 앨범 ‘Body’
」‘Body’로 성공적인 솔로 데뷔 신고식을 치른 다영. 귀여운 이미지에서 핫걸로 자리 잡기까지, 그녀가 놓치지 않은 건 남다른 자기관리였습니다. 그녀를 지금의 자리까지 있게 한 성실한 데일리 루틴은 뭐였을까요?
3년 간 연습, 70개 챌린지 준비
다영의 신곡 ‘Body’ 챌린지. 인스타그램 @dayoungism
다영의 첫 솔로 앨범은 하루아침에 완성된 결과물이 아니었다는 사실! 무려 3년이라는 시간을 준비에 쏟았는데, 그중 2년은 자기 자신을 갈고닦는 데 집중했고, 최근 1년은 앨범에 올인했다고 합니다. 특히 컴백 전 무려 70개의 챌린지 영상을 미리 촬영해둘 정도로 철저하게 준비했다고 하니, 그녀의 진심이 어느 정도인지 짐작할 수 있죠.
새벽 5시 기상, 각종 영양제 섭취+영어 공부까지?
아침 5시에 일어나 하루를 시작한다는 다영. 인스타그램 @dayoungism
다영의 하루는 남들보다 훨씬 이른 새벽 다섯 시에 시작됩니다. 일어나자마자 양치 후 물 한 잔을 마시고, 영양제와 녹용, 도라지청을 챙겨 마신다고 하는데요. 건강 관리도 정말 철저하죠? 그 다음으로, 크리스천인 그녀는 성경을 읽으며 마음을 다잡은 뒤 영어 공부를 2시간 동안 이어간다고 합니다. 이렇게 해야 하루가 시작되는 기분이라고!
12kg 감량 비결은 꾸준함!
핫 보디로 화제 중인 다영. 인스타그램 @dayoungism
다영의 이미지 변신에는 체중 감량도 큰 몫을 했습니다. 약 1년 전부터 매달 1~2kg씩 차근차근 감량해 총 12kg을 줄였다고 하는데요. 단순히 살을 빼는 데 그치지 않고, 꾸준한 운동으로 근육을 키워 건강한 체형을 완성했습니다. 식단은 아침에는 요거트, 점심에는 밥, 저녁에는 고구마·닭가슴살·두유 위주로 관리했으며, 뮤직비디오 촬영을 앞두고는 아침·점심을 쉐이크로 대체하고 저녁만 간단히 챙기는 초절식 다이어트를 진행했다고 하죠. 엄청난 끈기와 노력을 보여준 그녀의 앞으로 행보가 더 기대되네요!
Credit
- 글 CHA
- 어시스턴트 임정현
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