BEAUTY

박지현, 30kg 감량으로 완성한 ‘은중과 상연’ 속 ‘천상연’?

학창시절 80kg에서 -30kg 감량하기까지, 다이어트는 평생이라는 그녀의 체중 감량 비결은?

by COSMOPOLITAN 2025.10.03

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10초 만에 보는 기사

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박지현, ‘은중과 상연’ 천상연 캐릭터를 위해 평생 다이어트 실천

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학창 시절 80kg에서 30kg 감량, 발레와 단백질 위주 식단으로 몸 관리

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꾸준한 운동과 식단 관리로 아름다운 몸선과 체형 유지 비결 공개

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‘은중과 상연’ ‘천상연’ 역의 박지현. 인스타그램 @ggonekim

넷플릭스 시리즈 ‘은중과 상연’에서 ‘천상연’ 역을 맡은 박지현. 10대부터 40대까지의 세월을 넘나드는 열연 뒤에는 꾸준한 다이어트가 있었다고 하는데요. 암 환자인 캐릭터를 위해 혹독하게 관리했다고 하죠. 그녀가 말하는 다이어트 습관을 짚어봤습니다.

다이어트는 평생!

‘성시경의 만날텐데’에 출연한 박지현. 유튜브 성시경 SUNG SI KYUNG

박지현은 학창 시절 체중이 80kg에 달했지만, 성인이 된 후 배우가 되기 위해 무려 30kg을 감량하는 데 성공했다고 밝혔습니다. 또 여기서 끝이 아니었죠. 살이 쉽게 찌는 체질 탓에 지금까지도 꾸준히 식단 관리와 운동을 이어오며 평생 다이어트를 실천하고 있다고 하는데요.

박지현은 유명한 발레 러버!

발레가 취미인 박지현. 유튜브 성시경 SUNG SI KYUNG

발레가 취미인 박지현. 인스타그램 @voyavivirel

그녀가 가장 애착을 갖고 즐기는 운동은 발레입니다. 실제로 SNS에도 발레하는 사진을 자주 올릴 만큼, 발레는 그녀의 일상 일부인데요. 발레복을 입고 거울 앞에 서면 마치 발레리나가 된 듯한 기분이 들어 운동에 대한 동기부여도 크다고 합니다. 발레는 근육 증진뿐만 아니라 아름다운 몸선을 만드는 데도 효과적이죠.

탄수화물 & 나트륨 줄이기, 식사는 단백질 위주

박지현 식단 루틴. 유튜브 성시경 SUNG SI KYUNG

식단 팁으로는 한국인이라면 쉽게 놓기 힘든 밥, 빵, 면 같은 탄수화물과 나트륨을 다이어트 기간 동안 과감히 줄였다고 합니다. 다만 그녀도 군것질을 좋아해 과자나 초콜릿이 고민이라고 고백했는데요. 대신 탄수화물은 꼭 필요할 때만 소량 섭취하고 최대한 단백질 위주의 식단을 즐긴다고 합니다. 물론 건강을 위해서는 완전 배제가 아닌, 조절과 균형이 더 바람직하다는 점도 잊지 않아야겠죠?