Beauty

초밥 먹으면 살찐다고? ‘핏블리’가 말하는 백퍼 살찌는 식습관!

살 찌는 데는 다 이유가 있다?

BY김하늘2021.03.12
코스모폴리탄과 핏블리가 함께한 대망의 ‘근자감 프로젝트.’ 해당 프로젝트는 무려 534:1의 경쟁률을 뚫고 선발된 세 명의 도전자들의 근육과 자신감, 멘탈 케어 솔루션까지 제공하는 프로젝트이다! 바로, 어제 코스모와 핏블리 채널을 통해 그 첫 에피소드가 공개됐다.
 
‘근자감 프로젝트’ 1화에서는 핏블리가 참가자들의 식습관과 행동을 밀착 진단했는데, 여기서 주목해야 할 점은 참가자들의 식습관에는 100% 살이 찔 수밖에 없는 이유가 있다는 것! 핏블리가 말하는 다이어트할 때 무조건 피해야 하는 식습관을 5가지로 정리해봤다.
 
 

1. 무언가를 보면서 음식을 먹지 말 것.

뭔가를 보면서 음식을 먹으면 뇌에서 포만감을 느끼지 못해 평소보다 훨씬 더 많은 양을 먹게 돼 살이 찌기 쉽다.
 
 

2. 초밥은 칼로리가 낮다? 절대 NO!

초밥에는 굉장히 높은 칼로리가 들어 있기 때문에 초밥은 결코 가볍게 먹을 음식이 아니다. 치킨이나 초밥이나 칼로리는 비슷하다.
 
 

3. 국물이 들어간 음식은 피하자.

국물이 들어간 살찌기 딱 좋은 위험한 음식이다. 물에 담긴 음식이기 때문에 위에서 계속해서 불어나기 때문.
 
 

4. 두 개 이상의 단백질은 금지!

단백질을 다이어트 음식이라고 생각하는데, 단백질도 많이 먹으면 지방으로 찐다는 사실! 적당량의 단백질을 섭취하자.
 
 

5. 밥 먹을 땐 절대 물을 먹지 말 것.

음식을 먹으면서 물을 마시게 되면 음식물이 위에서 팽창하게 된다. 팽창한 음식물이 위에 들어가게 되면 위가 늘어나 포만감을 느끼기 어려워지고, 그러다 보면 자꾸 먹게 돼 결국 살이 찐다.
 
 
더 자세한 핏블리의 밀착 진단이 궁금하다면, 코스모폴리탄 유튜브 채널에서 확인해 보세요!