강민경, 흰색 탄수화물 안 먹는 이유가 '이것'?

유튜브 <걍민경>

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강민경은 데뷔 초 극단적인 다이어트를 하며 탄수화물을 끊은 적이 있다고 합니다. 그떄 그 기억이 남아있어서 흰색 탄수화물을 먹을 때마다 쫄게 된다고 하는데요. 이후 흰밥보단 현미밥처럼 GI 지수가 낮은 음식을 선호하게 되었다고 합니다. 화사와 막창을 먹을 때도 국수는 맛만 보고 자제하는 모습이었죠. 또, 강민경은 기름진 음식먹을 때 꼭 먹는다며 화사에게 ‘내돈내산’ 건강기능식품을 소개했는데요. 바로 키토산입니다. 키토산은 새우, 게 껍질에서 추출한 천연 식이섬유로 지방과 콜레스테롤을 흡착해 배출하는 효과가 있다고 하네요.

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인스타그램 @iammingki

강민경은 1일 1식을 합니다. 배달보다는 요리를 해서 먹는 편인데요. 먹고 싶은 식재료를 마음껏 먹고 싶어서라는 게 그 이유입니다. 그녀는 유튜브나 SNS에서 유행하는 레시피들을 저장해놨다가 자신만의 방식으로 재창조할 때 즐거움을 느낀다는데요. “이렇게 하면 맛있지 않을까, 저렇게 하면 맛있지 않을까 하고 각종 레시피를 메모장에 적어두었다가 먹고 싶은 날이 오면 요리를 해 먹어요.” 이를 브이로그로 풀었는데 사람들이 따라하고 피드백이 좋으면 도파민이 터진다고 전했죠. “제가 가수인지 요리연구가인지 모르겠어요”라며 너스레를 떨었지만 사실 이런 식으로 그녀가 쏘아올린 메뉴는 한두개가 아닙니다. 양배추 엽떡, 꼬막라면, 굴파스타 등이 대표적이죠. 집에서 먹지 못할 땐 차에서 단백질을 챙깁니다. 차에서 먹는 음식을 묶어 ‘차밥열끼’라는 콘텐츠도 만들었죠. 하지만 강민경이 매끼를 이렇게 먹는 것이 아니라는 건 알아두어야 합니다. 배달음식은 어쩌다 한 번 치팅데이때 먹고, 많이 먹는 것 같아도 그 전에 운동을 해 두었다는 것을 잊지 마세요!

인스타그램 @iammingki

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강민경은 유명한 운동러버입니다. 그녀는 일주일에 4-5번 고강도 운동을 하는데요. 주로 오전에 운동을 하고 다른 스케줄을 소화합니다. 강민경은 자이로토닉과 웨이트 트레이닝을 병행하고 있는데요. 송혜교, 고현정에게 자이로토닉을 전수한 것이 그녀이기도 합니다. 직접 해보니 좋아서 주변에 전파하는 것이라고 하네요. 웨이트할 때 가장 중요하게 생각하는 부위는 엉덩이로 힙어브덕션과 커시 런지, 덤벨 워킹 런지, 킥백 등을 돌아가며 합니다. 물론 그녀도 매일 운동가는 것이 쉽진 않은데요. “올 땐 세상에서 제일 싫다가 끝나면 제일 행복한 것이 운동”이라며 버티라고 조언했습니다. 운동가기 싫을 때 그녀의 운동 영상을 찾아보세요. 동기부여가 되어줄테니 말이죠.