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증상 추적하기 만약 불안하거나 우울하거나 혹은 지속적으로 부종이 생긴다면, 앱에 증상을 기록함으로써 그것이 생리와 관련된 것인지, 혹은 월경 전 불쾌 장애와 같은 잠재적인 질환에 대해 의사와 상담을 해야 할지를 알아내는 데 도움이 될 수 있다.
피임하기 생리 앱의 알고리즘을 사용해 “지금 섹스를 하지 마세요”라고 알려주는 앱은 임신을 예방하는 확실한 방법이 아니다. 축적한 데이터를 기반으로 추측을 할 수는 있지만, 우리 신체는 예상치 못한 때 난자를 배출할 수도 있기 때문!
임신하기 생리 주기 트래킹 앱이 아이를 가질 수 있는 최적의 시기를 계산하는 데 도움을 줄 수도 있다. 하지만 연구원들이 주장하는 바에 따르면 앱에서 제시하는 가임기의 정확도에는 다소 오차가 있을 수 있다는 것. 현재 가장 많이 사용되는 33개의 트래킹 앱을 조사한 연구*에 따르면 오직 3개의 앱만이 사용자가 언제 임신할 가능성이 가장 높은지를 정확하게 예측했다고 한다. 본격 임신 준비가 필요하다면 앱 주기에 의존하기보다 약국에서 구입할 수 있는 일반 의약품인 배란 예측기의 도움을 받아보길 권한다. (*학술지 〈Obstetrics & Gynecology〉에 게재)
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의사가 추천하는 생리 트래킹 앱. 클루(Clue)란?
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“매번 불규칙한 생리 주기 때문에 스트레스를 받는다면 강추! 보기 쉬운 그래픽과 함께 통증부터 체력까지 다양한 요인을 추적하면서 생리 불순의 원인에 대한 데이터를 제공한다. 이 앱을 사용한 뒤로는 28일 주기와 상관없이 현재 몸의 컨디션에 따라 생리 날짜를 예측할 수 있고 대부분 정확하게 맞는 편. 다만 트래킹 앱은 오로지 그동안 축적해온 데이터베이스를 기반으로 하기 때문에 완벽한 피임 도구가 될 수 없다는 점을 잊지 말 것.”
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