김민하 9kg 다이어트 비결은 붓기 빼는 효소찜질?

인스타그램 @minhakim__

다이어트한 줄은 알았지만 이렇게까지 마른 줄은 몰랐다? 배우 김민하가 샤넬 2026 공방 컬렉션에 이어 에르메스 ‘미스터리 앳 더 그룸즈’ 프리뷰 행사장 속 모습으로 화제를 모으고 있습니다. 뼈가 보일 정도로 매우 마른 체형을 뜻하는 일명 ‘뼈말라’가 된 모습 때문이죠.

김민하는 오렌지 색상의 브라톱 셋업을 입고 나타났는데요. 가녀린 팔뚝과 탄탄한 복근이 눈에 띄었죠. 이를 본 유저들은 “몰라보게 예뻐졌다”, “예전 모습이 보기 더 좋다”, “작품 위해서 뺀 것 같은데 평가하지 마라”라는 반응이 오갔습니다.

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비결은 효소찜질? 김민하는 에르메스 행사 비하인드 게시물에 이어 효소찜질 받는 모습을 공개했는데요. 효소찜질은 발효된 편백 톱밥과 쌀겨, 효소 베드에 몸을 묻고 모래찜질하듯 열을 받는 스파죠. 효소찜질은 직접적인 체중 감량 효과보다는 붓기 완화나, 피로 회복 등에 도움이 된다고 알려졌는데요. 특히 혜리와 지예은, 아이들 미연 등도 즐겨 받는다고 밝힌 관리 방법 중 하나입니다.

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배우 김민하는 SBS 드라마 ‘태풍상사’ 출연 이후 다음 작품을 위해 9kg을 감량했다고 밝힌 바 있는데요. SNS상에 공개한 효소찜질 외에도 다이어트 비법으로 식단과 운동을 꼽았습니다. 특히 “술을 안 마시면 확 빠진다”면서 "커피 안 마시고, 탄수화물 안 먹고, 몸에 좋은 것만 섭취하니까 체력도 좋아지더라"라고 전했죠. 하지만 극단적으로 탄수화물을 끊는 방식은 일반인에게 부담이 될 수 있기 때문에, 무작정 따라하는 식의 다이어트는 지양하는 것이 좋겠죠. 대신 정제 탄수화물과 음주를 줄이고, 단백질과 채소 위주의 식단에 가벼운 유산소 운동을 더하는 방식이 현실적인데요. 효소찜질 외에도 늦은 야식과 당류 섭취만 줄여도 체중 감량과 붓기 개선에 도움을 받을 수 있답니다.

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한편 김민하는 애플TV 드라마 시리즈 ‘파친코’ 인연인 배우 노상현과 다시 만나 넷플릭스 영화 '별짓' 촬영 중이며, 후속작으로 디즈니+드라마 '나미야 잡화점의 기적'에도 출연 예정입니다. 이외에도 넷플릭스 영화 '우리 태양을 흔들자' 출연 제안을 긍정 검토 중인 것으로 전해졌는데요. 해당 작품은 시한부 인생을 살던 이방인 둘이 만나 삶의 의미와 진정한 사랑을 찾아 나가는 과정을 그린 작품으로 알려져 김민하 배우가 이 작품 때문에 체중 감량을 더 한 것이 아니냐는 추측도 나오고 있습니다.