학자들이 말하는 자위가 건강에 좋은 이유 7

자위를 하면 몸 전체의 혈류량이 증가한다. 뇌는 기분이 좋아지게 만드는 화학물질 ‘엔도르핀'을 분비한다. 쾌락과 관련된 뇌 영역을 활성화하는 것은 누워서 숏폼 콘텐츠를 보며 도파민을 뿜는 것보다 훨씬 건강한 일. 자위는 가장 건강한 스트레스 해소 방법 중 하나다.

엔도르핀이 팡팡 나오는 자위 끝 마침내 오르가슴을 경험했다면, 잠도 푹 잘 수 있다. 오르가슴을 느낄 때 나오는 이완 호르몬 ‘프로락틴’과 행복 호르몬 ‘세로토닌’ 덕분이다.

과학자들은 생리 중 섹스하는 것은 말리지만, 자위하는 것은 권유한다. 자연적인 진통 효과가 있기 때문이다. 오르가슴을 느낄 때 자궁이 급격히 수축하며 혈액이 더 빨리 빠져나가고, 생리통을 유발하는 자궁 경련도 훨씬 덜해진다. 뒤처리도 깔끔하게 할 수 있다는 장점도 있다.


자위를 잘하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 더 많은 오르가슴을 누리고 산다. 신체 자각이 높아지기 때문이다. 자위는 내가 무엇을 원하고, 어떻게 원하는 것을 얻을 수 있는지 알아내는 소중한 시간이다.


자위를 자주 하는 사람들은 자궁경부 질환을 덜 앓는다는 연구가 있다. 오르가슴을 느끼며 팽창, 수축하는 근육이 자궁경부를 보호하기 때문이라고. 요로감염이 있는 경우 본능적으로 자위를 찾는다는 연구도 있다. 자위 행위가 통증을 완화하고, 질을 촉촉하게 해주면서 체내 박테리아를 배출하기 때문.


자위는 코어까지 단련해준다. 오르가슴을 느끼는 동안 골반 아래 근육이 수축, 팽창하기 때문. 코어만 살리는 게 아니다. 근육 긴장도도, 심박수, 호흡이 모두 증가하며 약식 유산소까지 된다는 사실.

여성 자위가 심혈관 건강 개선과 2형 당뇨병 위험 감소와 관련이 있다는 연구가 있다. 오르가슴을 더 많이 경험하고, 전반적으로 섹스 빈도와 만족도가 더 높은 여성이 심장병과 2형 당뇨병에 대한 저항력이 더 크다고. 오래 살고 싶으면 자위를 많이 하자.