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남자 연예인들 사이 열풍이라는 다이어트 비법은?

7년째 쌀과 밀가루를 끊었다.

by COSMOPOLITAN 2023.11.22

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「

이준기

」

자기 관리에 철저한 이준기는 무려 7년 이상 쌀과 밀가루를 끊었다고 한다. 액션 연기의 대부분을 직접 소화하다 보니 크고 작은 부상에서 자유로울 수 없었던 그는 “밀가루를 많이 먹으면 몸에 염증이 생긴다”는 말을 듣고 밀가루 끊기를 시작했다고! 처음 1~2년은 힘들었지만 챌린지 이후 확실히 몸이 가볍고 편해졌다고 전한다. 한편 밀가루를 끊은 뒤 이준기의 주식은 두부가 됐으며 김밥, 볶음밥 등도 두부로 만들어 먹는다고 한다.

「

카이

」

훈훈한 비주얼과 섹시한 피지컬을 자랑하는 EXO의 카이는 앨범 콘셉트를 위해 무려 5년 동안 밥을 안 먹은 적이 있다고 한다. 평소에도 몸매 관리를 위해 저탄고지를 실천하고 PT를 꾸준히 받는다는 카이! 뿐만 아니라 고기를 맛있게 먹고 싶어서 관련 요리법도 찾아본다고 한다.

「

키

」

먹는 대로 살이 찌는 체질이라 덴마크, 디톡스. 쉐이크, 다이어트 도시락 등 온갖 다이어트를 다 시도해 봤다는 샤이니 키! 그가 가장 효과를 본 다이어트 방법은 ‘탄수화물’ 줄이기였다. 실제로 1년 이상 정제 탄수화물을 끊었다고 밝힌 그는 소고기 샐러드, 연어 스테이크 등 직접 다양한 다이어트 식단을 만들어 먹었다고~.