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100일 다이어트 목표로 체지방률 10 kg 와 근육 3~4 kg 감량를 설정한 안선영은 그 즉시, 헬스장에 찾아가 PT 신청을 강행했다고. 그녀는 헬스장을 빼먹지 않고 가기 위해, 매일 밤 화장실 앞에 운동복을 갖다 두고, 아침에 눈을 뜨자마자 바로 헬스장으로 찾아갔다고 한다. 100일 동안 독하게 다이어트를 결심한 안선영의 굳은 의지야말로 다이어트의 핵심! 의지의 안선영!
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안선영이 다이어트를 결심했을 때, 마침 아이가 이유식을 시작할 때였다고 한다. 여기서 중요한 것은 다이어트식과 이유식은 단백질 위주의 저염식이라는 점에서 비슷한 점이 많다고. 안선영은 아이의 이유식을 만들어 떠 놓은 다음, 아주 약간의 양념을 더 해 다이어트식으로 활용했다고 한다. 다이어트식은 이유식처럼~.
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헬스뿐 아니라 줌바 댄스, 필라테스 등 다양한 운동을 활용하고 있는 안선영! 그녀는 이런 운동들뿐 아니라, 일상 속 운동의 최강자라고 한다. 그녀는 “운동은 생활 속에서도 이어져야 하고, 오히려 엄마라서 다이어트에 더 유리한 점이 많다”라고 생각한다고! 그녀의 일상 속 운동법은 이렇다. 운동은 일상생활에서도 틈틈이!
」STEP1. 마트에서 장을 볼 때나, 설거지할 때 엉덩이 근육에 힘을 줬다 풀었다 하기
STEP2. 양치질하면서도 뒤꿈치를 들었다 놨다 하기
STEP3. 아이 유모차를 힘차게 밀고 다니며 유산소 운동하기
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안선영 다이어트의 특별한 점은 운동 기록을 SNS를 통해 사람들에게 널리 퍼트리며 소통하고 지내는 것! 사람들이 자신의 다이어트에 관해 관심을 가지고 지켜보니, 다이어트 도중 아무리 힘들어도 운동을 절대 포기할 수 없었다고 한다. 다이어트에 확실하게 성공하고 싶다면, 주변 사람들에게 다이어트 선언을 해 보자. 내기처럼 친구와 재미있게 다이어트를 시작하는 것도 좋은 방법! 다이어트 결심은 무조건 많은 사람에게 널리 널리 퍼트릴 것.
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