BEAUTY

이미도 피셜! 근육은 남기고 살만 까는 식단

쉽고 맛있는 식단 절대 지켜~.

by COSMOPOLITAN 2024.12.17

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호불호 없는 필승 조합

유튜브 <우아한 미도씨>

내일 아침, 요리할 시간조차 없을 것 같다면? 이미도가 아침으로 가장 많이 먹은 식단을 추천한다. 주인공은 사과와 그릭 요거트. 특히 그릭 요거트를 아주 꾸덕한 제품으로 선택하는 게 식단 만족감을 올리는 포인트다. 사과를 얇게 잘라 숟가락처럼 요거트를 퍼서 한입에 먹는 걸 가장 추천! 별것 없어 보이지만 한번 먹어보면 모두 감탄하게 되는 조합이라고.

점심은 든든해야 하니까

아무리 먹어도 질리지 않는 다이어트 식단 레시피, 이미도가 알려준다. 그 방법은 이렇다.

1. 닭가슴살을 잘게 찢어둔다.
2. 볶은 버섯, 오이, 아보카도, 청양고추를 알맞게 썰어 도시락통에 모두 담은 뒤 맛 간장을 살짝 뿌린다.
3. 맛 김 위에 닭가슴살, 버섯과 오이, 청양고추를 하나씩 올린 뒤 싸 먹으면 끝!

여기에 매운 음식이 당길 땐 마이 노멀의 저당 마라 소스를 추가하면 된다고.

간편하게 배 채우는 식단

고도의 요리 스킬 없이도 맛있는 다이어트 식단을 완성하는 게 이미도 식단의 포인트. 그런 의미에서 오버나이트 오트밀, 일명 '오나오'도 빼놓을 수 없는 메뉴다. 이미도는 특히 통 오트밀을 압착한 제품을 선택하는 게 맛있는 오나오의 필수 요건이라고 강조했다. 오트밀, 치아씨드를 요거트에 섞고 카카오닙스를 올린 뒤 과일을 작게 썰어 가득 올려주면 완성!