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    최화정이 동안일 수 있던 이유는 바로 이것?

    '나이트 루틴'만 따라 해도 저속 노화 가능!

    프로필 by COSMOPOLITAN 2024.08.20
    반신욕
    유튜브 <안녕하세요 최화정이에요>

    유튜브 <안녕하세요 최화정이에요>

    노폐물만 빠지는 게 아니라, 살도 빠지는 것 같은 느낌적인 느낌을 반신욕이 해낸다. 최화정이 나이트 루틴의 핵심으로 꼽는 반신욕. 물을 받기 시작할 때부터 욕조에 들어가 온도가 너무 뜨겁지 않게 조절한다. 최대 40분까지 입욕을 즐기는 편인데, 이 동안 시원한 음료수를 마시며 책을 읽거나 음악을 듣는다고. 입욕제를 넣으면 노폐물 분비가 배가되니 참고할 것.


    얼굴 관리
    유튜브 <안녕하세요 최화정이에요> 유튜브 <안녕하세요 최화정이에요>
    반신욕이 끝난 뒤 얼굴 세안을 해주는데, 이때 오일 밤 형태의 클렌징 제품으로 2차 세안 없이 한 번만 세수한다. 꼭 필요한 만큼만 씻어내 얼굴의 자극을 최소화하는 게 목적. 나이트 케어이니 기초 제품을 듬뿍 발라 얼굴에 충분한 영양감을 줄 것.


    가벼운 음식으로 마무리
    유튜브 <안녕하세요 최화정이에요> 유튜브 <안녕하세요 최화정이에요>
    40분의 반신욕을 하고 나오면 음식이 당기는 게 당연하다. 이럴 때 과한 야식을 먹기보단 허기만 간단히 채울 정도로 요기할 것. 최화정은 마녀 스프나 요거트 등을 주로 먹는데, 위의 부담은 최소화하고 건강에도 좋은 음식을 찾아 먹으면 좋다.


    아로마 오일로 힐링
    유튜브 <안녕하세요 최화정이에요>

    유튜브 <안녕하세요 최화정이에요>

    침대에서 아로마 오일의 향을 맡아주는 게 루틴의 마지막. 복식 호흡으로 아로마 오일의 향을 깊이 들이마시며 그날의 행복함과 감사함을 상기한다고. 이렇게 긍정적인 상태로 잠들면 오래 숙면을 취할 수 있다. ‘잠이 보약’이란 말이 괜히 있는 게 아니란 얘기.


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    Credit

    • 글 윤보배
    • 어시스턴트 김문영

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