BEAUTY

-20kg 감량?! 서준 맘 박세미의 다이어트 꿀팁

쉽게 빠지는 살은 없다!

by COSMOPOLITAN 2024.01.24

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68kg에서 48kg까지 감량 후 무려 5년 동안 유지 중이라고 밝힌 개그우먼 박세미가 다이어트 비법을 풀었다. 운동 방법, 식단, 다이어트의 장단점까지! 올해는 무조건 다이어트에 성공하겠다는 목표를 세웠다면, 꿀팁 챙겨가자!

「

목표치를 적게 세워라!

」

유튜브 <안녕하세미>

각종 다이어트를 경험한 박세미는 다이어트 꿀팁 첫 번째로 적은 양의 목표치 세우기를 추천했다. 하루에 20분 러닝머신, 30분 천국의 계단 등 할 수 있는 만큼의 목표만 잡으면 부담도 덜고, 성취율도 높일 수 있다는 사실~!

「

다이어트는 배부르지
않는 것!

」

유튜브 <안녕하세미>

다이어트를 할 때는 친구도 만나면 안 되고, 술도 마시면 안 된다? NO! 다이어트에서 가장 중요한 건 지속 가능성이기 때문에 이거 하나만 기억하면 된다. 배부르지 않을 만큼만 먹기! 박세미는 술을 마실 때 탄산수나 물을 섞어 마셨고, 안주는 쌈이나 야채 위주로 먹었다고 한다. 또한 고기나 음식들은 1/3, 1/4 사이즈로 작게 잘라서 섭취, 먹는 양은 줄이되 포만감은 높였다고.

「

다이어트의 득과 실

」

인스타그램 @ssemeeeee

얻는 게 있다면, 잃는 게 있는 법! 사실 박세미는 사람 만나기를 좋아해 늘 다이어트에 실패했다고 한다. 고로 20kg 감량은 성공했지만 친구들과의 만남이 줄은 만큼, 먹는 즐거움도 하락한 것! 하지만 스스로를 제어하는 법을 배우고, 나를 꾸미고 채워나가는 시간을 갖게 돼 자존감 회복에는 도움이 됐다고 한다.