연휴 동안 살쪘다면 나나도 빠진 요즘 핫한 ‘효소 찜질’ 다이어트

나나 효소찜질 관리법 | 인스타그램 @jin_a_nana

요즘 ‘가만히 누워서 땀 빼기’에 빠진 셀럽들이 늘고 있습니다. 자연 발효열로 뜨겁게 데워진 효소 속에 몸을 묻고 땀을 내는 ‘효소 찜질’ 이야기인데요. 최근 카니와 여자친구 신비가 다이어트를 위해 효소 찜질 전문점을 찾은 데 이어 한혜진과 화사, 오연서, 나나 등도 방송과 유튜브를 통해 체험하는 모습을 공개했죠. 짧게는 15~20분 만에 온몸이 땀으로 흠뻑 젖고 체중까지 줄어드는 모습에 ‘정말 가만히 누워만 있어도 살이 빠지는 걸까?’ 궁금해지는데요. 효소 찜질의 다이어트 효과부터 셀럽들이 직접 다녀온 효소 찜질 전문점까지 모아봤습니다.

카니, 여자친구 신비 효소찜질 | 출처 유튜브 <카니입니다>

임신 댓글에 충격 받아 다이어트를 선언한 카니. 여자친구 신비와 함께 격렬하게 ‘코어포머’ 필라테스 운동을 한 후 간 곳은 제작진 피셜 “누워만 있어도 살이 빠진다”는 효소 찜질 전문점이었습니다. 자연 발효열로 몸을 데워 몸 안의 독소를 빼는 ‘핫 다이어트’로 체험한 것인데요(배우 김민하의 촬영 전 관리법으로 더 유명해졌죠). 업체에서는 20분 가량 누워 있으면 “러닝 한 시간”과 맞먹는 칼로리 소모가 된다고 설명했어요.

실제로 60~70도 사이의 뜨거운 효소 속에 몸을 묻으면 체온이 올라가면서 심장이 빠르게 뛰고 혈액 순환이 극대화돼 유산소 운동 효과가 일어납니다. 하지만 체지방을 태운 것이 아니라 다량의 수분이 배출된 것이기 때문에 이후 물을 섭취하면 체중은 원래대로 돌아오죠. 실제로 해당 촬영에서 땀샘이 폭발했던 카니는 약 1kg이 빠진 데 반해 땀이 별로 나지 않은 신비는 체중 변화가 없었어요(매장 입구에는 “첫 방문 시 일주일 내 3번 권장, 효과 보려면 3개월 집중”이라고 안내하고 있어요). 직후 어지러움이나 탈수 증상이 생길 수 있어 충분한 수분 섭취와 휴식은 필수입니다.

테르엔

카니와 신비가 방문한 매장, 발레리나 출신 방송인 윤혜진도 방문했습니다. 발레 공연 준비로 체력 소진과 스트레스가 많은 상태였는데요. 산림욕 대신 제작진이 준비한 효소찜질을 받으며 “힐링 되는 거 같아”라고 말했어요. 테르엔의 특징은 찜질복에 샤워캡을 쓰는 게 아니라 모자까지 이어진 전용복이 있다는 것. 전국에 체인점을 운영하고 있으니 가까운 매장을 검색 후 방문하세요.
| 비용 : 1회 3만9천원
| 주소 : 전국 체인점 운영

수락산편백원

<미운 우리 새끼>에서 효소찜질 극과 극을 보여준 한혜진과 화사. 한여름 야외 촬영 때도 땀 한 방울 안 흘리던 화사가 편안하게 누운 채 땀을 흘리는 모습에 한혜진은 효과가 있는 것 같다고 말했는데요. 이름처럼 편백나무 톱밥 발효열로 디톡스 코스를 제공하는 곳으로 돌침대 암반욕 20분, 족욕 20분, 효소 찜질 15분, 효소 마사지와 샤워까지 2시간 정도 소요됩니다.
| 비용 : 1회 3만5천원
| 주소: 경기도 의정부시 동일로 150번길 114

효소엔자임

효소 찜질이 체질? 집에서 반신욕을 하면 껕땀만 나는데 효소 찜질은 속땀이 난다며 만족한 오연서 이야기입니다. 1단계는 세련된 ‘덜덜이’ 음파 운동으로 근육 이완 10분, 2단계는 족욕인데요. 핫팩으로 배를 데우면서 “맥반석 달걀맛” 자죽염으로 미네랄을 보충하고, 레몬 오일이 들어간 따뜻한 차를 마신 뒤 (셀프) 아로마 오일 테라피까지 하면 호사스러운 기분이 듭니다. 첫 발을 디뎠을 땐 예상보다 더 뜨거워 놀랐지만, 곧 기분 좋은 뜨거움에 무거운 이불을 덮은 듯 편하다고 했어요. 평소 불편했던 허리와 엉덩이에 특히 뜨거움을 느끼며 15분간 찜질. 샤워 후 나와 체중을 재보니 1kg이 감량됐습니다(제작진은 300g, 600g이 빠졌다고 해요).
| 비용 : 샤워 후 스킨케어 제품 제공, 1회 7만9천원
| 예약 : 100% 사전 예약제
| 주소: 서울시 서초구 방배로25길 60 서원빌딩 B01호

효소가와 강남점

나나가 지난 봄, 피로를 풀기 위해 방문한 곳은 신사역 인근 여성 전용 사우나 ‘스파레이’에 입점해 있는 개똥쑥 효소 찜질 전문점. 쑥차에 개똥쑥 환을 먹으며 컨디션 차트 작성 후 쿨링 안대를 한 채 30분간 누워 찜질을 받았습니다. 적게는 200g, 많게는 2kg까지 감량이 된다는데 과연? 나나는 체중 변화보다 부기 감소 효과가 크다고 말했어요. 또한 혈액 순환 때문인지 제품을 바르지 않았는데도 피부도 촉촉해졌다고 합니다. 하지만 귀가 먹먹할 정도로 어지러웠다며 본인처럼 공복에 받지 말라고 여러 번 강조했어요. 윤기가 나는 나나의 피부도 한 몫 하지만, 미역국과 수제비 먹방까지 보고 나면 강렬하게 가고 싶어집니다.
| 비용 : 1회 10만원, 사우나 입장료 별도 총 11만9천원
| 주소: 서울시 강남대로107길 5 크레신사옥 스파레이 내 3층