봄타는 게 사실 호르몬 때문이라고? 봄 연애가 위험한 이유

날씨가 따뜻해지면 괜히 기분이 붕 뜨고, 이유 없이 설레거나 외로워지는 순간이 늘어나지 않으셨나요? 흔히 ‘봄을 탄다’라고 표현하지만, 이러한 감정은 단순한 속설이 아니라 호르몬의 영향일 수 있습니다. 그렇다면 어떤 변화가 이런 기분을 만드는 걸까요? 봄철 감정 변화의 과학적인 이유와, 이런 시기에 시작하는 연애에서 주의할 점까지 함께 정리해 봤습니다.

‘유열의 음악앨범’ 스틸컷. 네이버 영화 ‘유열의 음악앨범’(2019)

봄이 되면 괜히 마음이 들뜨는 데에는 호르몬의 변화가 하나의 요인인데요. 일조량이 늘어나면서 세로토닌 분비가 증가하고, 이에 따라 뇌 활동이 활발해지며 기분이 전반적으로 상승하는 경향이 나타나게 되죠. 세로토닌은 기분, 수면, 식욕 등에 관여하는 호르몬으로 분비량이 늘어날수록 사람을 더 긍정적이고 활기차게 만들어 줘요. 여기에 꽃향기나 따뜻한 공기 같은 감각적 자극도 영향을 줄 수 있는데요. 후각을 통한 자극은 감정과 기억을 담당하는 뇌 영역인 변연계를 활성화해 성호르몬 분비를 촉진하고, 감정을 더욱 풍부하게 만들기도 하기 때문이에요.

‘네가 마지막으로 남긴 노래’ 스틸컷. 네이버 영화 ‘네가 마지막으로 남긴 노래’(2026)

이렇게 봄을 타기 시작했을 때는 연애에 있어서 평소보다 더욱 신중해질 필요가 있어요. 평소라면 천천히 지켜봤을 상황에서도, 분위기에 휩쓸려 상대방을 충분히 알아보지 않은 채 빠르게 관계를 시작하게 되기도 하는데요. 계절이 바뀌고 시간이 지나 다시 돌아보면, 생각보다 잘 맞지 않는 관계로 느껴질 수도 있습니다. 순간의 감정에 휩쓸려 만난 인연을 후회하지 않도록, 천천히 관계를 바라보는 태도가 필요한 시기입니다.

‘스마트폰을 떨어뜨렸을 뿐인데’ 스틸컷. 네이버 영화 ‘스마트폰을 떨어뜨렸을 뿐인데’(2023)

봄에는 감정이 예민해지면서 외로움을 더 크게 느끼기 쉬워요. 그래서 상대의 연락 빈도나 반응에 더 민감해지고, 자연스럽게 집착하는 모습으로 이어지기도 하죠. 하지만 이런 행동은 상대에게 부담으로 느껴져 오히려 매력을 떨어뜨릴 수 있는데요. 관계의 균형을 유지하기 위해서는 연락하고 싶은 순간에도 한 번쯤 멈추고, 평소의 리듬을 지키는 것이 중요합니다.

‘스물’ 스틸컷. 네이버 영화 ‘스물’(2015)

봄처럼 감정이 들뜨는 시기에는 혼자 있는 시간이 길어질수록 생각이 더 커지고 복잡해지기 쉽습니다. 같은 생각을 반복할수록 감정은 더 과장되기 마련이죠. 이럴 때일수록 집에만 머무르기보다 가볍게 밖에 나가 사람을 만나거나 환경을 바꿔보는 것이 도움이 될 수 있어요. 일부러라도 몸을 움직여보는 것을 추천해 드려요.

‘골든슬럼버’ 스틸컷. 네이버 영화 ‘골든슬럼버’(2018)

감정이 고조된 상태에서 이를 억누르려 할수록, 감정이 더 오래 지속되거나 다른 형태로 드러나기 쉬워요. 예를 들어 일에 있어서 불필요하게 공격적인 태도를 보이거나, 이유 없이 심리적으로 불안해지는 식으로 감정이 다른 방향으로 표현되기도 하죠. 봄철에 찾아오는 감정 변화는 자연스러운 변화이기에 자연스럽게 그 감정을 인정하는 것도 중요해요.