BEAUTY

3일 만에 3kg 감량? 고준희 급찐급빠 다이어트 루틴 전격 공개!

갑자기 찐 살, 그냥 두면 진짜 살 된다? 3일 만에 -3kg 감량한 고준희의 초단기 리셋 루틴 공개!

by COSMOPOLITAN 2025.10.24

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10초 만에 보는 기사

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3일간 공복 유지와 저염·저탄 식단으로 몸 리셋

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아침 공복엔 소금물·올리브오일·레몬즙 루틴

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괄사로 전신 림프 순환을 돕는 붓기 관리 루틴

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썸네일급하게 살을 빼야 할 때 참고해볼 만한 실전 다이어트법이 등장했습니다. 고준희의 3일 -3kg 루틴인데요. 공복 유지, 저염식, 운동, 순환 관리로 요약되는 그녀의 급찐급빠 루틴을 자세히 파헤쳐 봤습니다.

초단기 리셋 루틴은?

고준희 급찐급빠 루틴. 유튜브 고준희 GO

갑자기 찐 살은 가만두면 그대로 굳는다며 3일 동안 급찐급빠 다이어트를 결심한 고준희. 14시간 공복을 유지하고, 저염식·저탄수 식단으로 몸을 리셋하며, 필라테스와 유산소 운동으로 순환을 돕는 것이 핵심인데요. 여기에 붓기 홈케어까지 병행해 체중은 물론 라인을 다듬는 데까지 집중했다고 하죠.

염증 완화 치트키, 소금물과 올리브오일+레몬즙

고준희 염증 완화 식단 루틴. 유튜브 고준희 GO

아침 공복 루틴은 더욱 흥미롭습니다. 그녀는 따뜻한 소금물을 마시며 하루를 시작한다고 밝혔는데요. 공복에 소금물을 마시면 체내 독소 배출과 염증 완화에 도움이 된다고! 이어 올리브오일과 레몬즙을 섞어 마시는 루틴으로 염증 수치를 낮추고 장을 깨워 건강한 순환을 유도합니다.

운동만큼 효과 있는 붓기 홈 케어

고준희 괄사 루틴. 유튜브 고준희 GO

또 하나의 핵심은 바로 붓기 관리. 고준희는 운동으로 빠지지 않는 군살은 순환이 안 되는 부위라며 괄사를 활용한 전신 케어를 강조했습니다. 두피에서부터 어깨, 복부, 다리, 발바닥까지 림프선을 따라 골고루 자극해주는 것만으로도 운동 못지않은 효과를 볼 수 있다고 해요. 단 10분만 투자해도 얼굴선이 살아나고 몸이 한결 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다고. 무작정 굶거나 무리하지 않아도 효과적으로 살 빼는 방법이니 참고해 보면 좋겠죠?