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    이젠 헬스 말고 이거! 오윤아도 한다는 00의 매력?

    '탄츠 플레이' 그거 어떻게 하는 건데~.

    프로필 by COSMOPOLITAN 2024.12.02
    #탄츠 플레이란?
    유튜브 <Oh!윤아> 유튜브 <Oh!윤아>
    탄츠 플레이는 독일어로 춤, 무용이라는 탄츠에 놀이라는 Play를 더한 것으로 재미있게 무용을 즐길 수 있는 운동이다. 현대 무용의 역동적 움직임에 필라테스의 반복적인 움직임, 발레의 유연함을 접목했다. 때문에 자세 교정과 코어 근육 강화, 유산소 운동의 효과까지 모두 누릴 수 있다. 한 시간만 해도 300kcal가 소모된다고 하니 다이어트 효과는 말할 것도 없다.


    #탄츠 플레이 루틴
    유튜브 <Oh!윤아> 유튜브 <Oh!윤아> 유튜브 <Oh!윤아>
    먼저 머리부터 발목까지, 온 몸을 손으로 만져 근육을 풀어 이완시킨다. 이후 몸의 균형을 잡을 수 있는 무용 동작을 익히고 동작과 동작을 연결해 하나의 시퀀스를 완성하고, 이를 지속적으로 반복하며 운동효과를 높인다.


    #탄츠로 바뀐 몸
    유튜브 <Oh!윤아> 유튜브 <Oh!윤아>
    오윤아는 탄츠 플레이를 하면서 ‘어깨가 예뻐졌다’는 말을 가장 많이 들었다고. 어깨를 내리고 팔을 많이 사용하는 동작을 반복하니 자연스럽게 얻게되는 결과라고. 거기에 몸의 균형과 중심 밸런스를 잡아 코어 근육도 강화된다니, 안 할 이유가 없겠는데?


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    Credit

    • 글 윤보배
    • 어시스턴트 김문영

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