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    식사로 다이어트 종결하는 남보라의 비법 3

    감량은 기본, 체질까지 바꿔준다!

    프로필 by COSMOPOLITAN 2024.11.12
    #식사는 규칙적으로
    유튜브 <남보라의 인생극장>

    유튜브 <남보라의 인생극장>

    밥만 잘 먹어도 살이 빠지는 체질로 변한다고? 남보라는 하루 두 끼의 식사를 하는데, 이때 시간을 철저히 지키는 게 포인트다. 점심은 12시~2시, 저녁은 6시~8시를 지켜 먹으면 규칙적인 식사 시간에 신진대사가 활발하게 맞춰져 살이 빠지는 체질로 변한다는 것. 남보라가 온갖 다이어트를 다 해보고 내린 결론이라니 믿고 따라 해 볼만 하다!


    #가장 자주 찾는 식단
    유튜브 <남보라의 인생극장> 유튜브 <남보라의 인생극장>
    다이어트 시 가장 자주 찾는 식단은 바로 닭가슴살 야채 볶음. 파프리카, 양파 등 원하는 야채를 프라이팬에 볶다가 잘게 찢은 닭가슴살을 투하한 뒤, 소금과 후추로 간을 하고 버무리듯 볶아주면 완성이다. 여기에 양배추를 곁들이면 포만감과 영양까지 모두 챙길 수 있다고!


    #말라 보이는 노하우
    유튜브 <남보라의 인생극장> 유튜브 <남보라의 인생극장>
    평소 몸 관리에 소홀했어도 말라 보일 수 있는 남보라의 비밀 병기? 바로 붓기 빼기다. 특히 아침 촬영 등 부기를 뺄 시간이 없는 스케줄에는 이 노하우가 필수! 바로 호박차를 전날부터 물 대신 열심히 마시는 것. 생각보다 효과가 좋다고 하니, 잊지 말고 따라 해 보길.


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    Credit

    • 글 윤보배
    • 어시스턴트 김문영

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