뺸다면 뺀다! 퀸와사비의 요요 없는 -16kg 비결

다이어트 1주차에 퀸와사비는 4kg, 친구들은 3kg 감량에 성공했다는 초절식 식단. 첫날은 디톡스 단식이다. 레몬 물 디톡스를 비롯한 클렌저 제품을 따뜻한 물에 타서 마신 뒤 하루를 버티면(!) 된다. 2일 차부터 ‘18 대 6’ 간헐적 단식 돌입. 아침, 점심, 저녁을 6시간 동안 섭취하고 18시간은 공복 상태로 유지하는 방법이다. 아침에 눈 뜨자마자 공복 유산소 운동 50분 후 닭가슴살 100g, 바나나 1개, 아몬드 우유 섭취. 점심은 오트밀 30g과 삶은 달걀 1개, 아몬드 우유. 저녁은 두부 반 모, 삶은 달걀 1개, 오트밀 30g, 잎채소를 먹었다. 중간중간 수분 섭취는 필수! 너무 배가 고플 땐 당 없는 곤약 젤리로 존버했다고.


다이어트에 성공한 모든 사람이 하나같이 강추하는 방법. 퀸와사비도 아침마다 공복 상태로 유산소 운동을 했다. 선크림 팍팍! 바르고 브라톱 팍! 걸치면 외출 준비 끝. 여기서 포인트는 러닝머신 속도 6~7로 빠르게 걷는 것이다. 2주차에는 하루 2끼를 먹으며 18시간 공복을 유지했다고.



조깅하다 비를 피해 건물 지붕 아래로 들어간 퀸와사비. 그런데 갑자기 팔 운동을 하기 시작했다. 그것은 바로 다이어트의 고전, 이소라 비디오의 동작. “이소라 다이어트는 정말 진리예요.” 그는 SNS에도 해당 영상과 본인의 운동 영상을 교차 편집해 공유하기도 했다. “이제 진짜 광기의 운동이 시작된다. MZ들은 모르는 추억의 고전 이소라 언니 비디오부터 조진다.” 왜 이렇게 격한 표현을 쓰는지는 일단 따라해 보면 안다.


다이어터의 냉장고에 알룰로스와 스리라차 소스는 필수. 퀸와사비는 굴소스, 머스타드, 비빔장, 케첩은 물론, 밀크티에 넣는 얼그레이 소스도 저당으로 구비해 놓고 먹었다.



빵순이 퀸와사비가 진짜 자주 해 먹었다는 다이어트 레시피. 바로 얼린 두부를 활용한 프렌치토스트다. 두부를 얼렸다 녹이면 영양분이 농축돼 단백질 함량이 6배로 높아진다고 한다. 얼린 두부를 해동해 물기를 뺀 뒤 달걀물을 묻혀 굽고 알룰로스를 뿌려주면 고단백&저당 프렌치토스트 완성!