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    프로 '유지어터' 제이제이의 비법은?

    유지도 제이제이만 따라 하면 별거 아닙디다~.

    프로필 by COSMOPOLITAN 2024.08.07
    #해답은 순환
    유튜브 채널 <제이제이살롱드핏> 유튜브 채널 <제이제이살롱드핏>
    살이 ‘안 찌는’ 체칠이란 평생 고구마와 닭 가슴살만 먹어야 하는 상태가 아니라, 일반식을 평생 먹어도 몸을 유지하는 상태다. 현대인이라면 필연적으로 생기는 약속, 회식, 여행 등 여러 상황에서 부담 없이 음식을 먹어도 몸이 항상성을 가진 채 현재의 상태를 유지하게 하는 것! 먼저 이렇게 하려면 잘 먹고 잘 움직여 내 몸이 직접 먹고 쓰는 회로를 체득하게 해야 한다고. 제이제이 역시 실제로 살이 안 찌는 체질로 변했더니, 여행에서 불어난 1.5kg 정도는 돌아와서 자연스럽게 빠젼단다. 너무 적게 먹으면 안 된다는 얘기, 오히려 반가운데?


    #지방을 잘 쓰는 몸 만들기
    유튜브 채널 <제이제이살롱드핏> 유튜브 채널 <제이제이살롱드핏>
    요즘 화두인 체질 개선의 포인트는 내 몸이 지방을 잘 쓰게 만들어야 한다는 것! 이를 위해서는 어쩔 수 없이 운동하는 숙명을 받아들여야 한다. 운동으로 에너지를 사용하는 데 익숙해지면, 나아가 지방을 쓰는 몸이 되기 때문. 제이제이 역시 러닝 등의 지구력 유산소 운동과 인터벌 트레이닝 등의 고강도 운동을 해주니 확실히 지방을 잘 쓰는 몸이 됐다는 개인적인 경험까지 전했다. 다이어트 고수가 이렇게 얘기하니, 일단 러닝머신 위로 올라가야 할 것 같은데?


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    Credit

    • 글 윤보배
    • 어시스턴트 김문영

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