BEAUTY

한 시간만에 0.5kg 감량? 전현무 바프 도전기

이런 운동법이 있었어?

by COSMOPOLITAN 2024.02.20

전체 페이지를 읽으시려면
회원가입 및 로그인을 해주세요!

「

팜유즈 다이어트 선언?!

」

지난 2023년 연말 시상식에서 나온 폭탄 발언! 바로 <나 혼자 산다>의 이장우가 팜유즈의 다이어트를 선언한 것이다. 보디 프로필 촬영까지 채 두 달이 안 된 이 시점, 과연 팜유즈는 어떤 운동으로 살을 빼고 있을까?

「

전현무

」

「

“아쿠아로빅 다이어트”

」

전현무가 어르신들의 최애 운동 ‘아쿠아로빅’에 도전했다. 아쿠아로빅(Aquarobic)은 말 그대로 수중에서 즐기는 에어로빅으로 무조건 신나게, 활기차게 물장구를 치는 것이 포인트인 운동! 특히나 아쿠아로빅은 칼로리 소모량도 높고 무릎관절에 좋은 운동이라 임산부나 노인분들에게 권장되는 운동이기도 하다. 실제로 전현무 또한 방송에서 50분 수업을 들으며 0.5kg 감량에 성공하는 기적을 보여주기도~.

「

“페르시아 전사의 운동! 주르카네”

」

인스타그램 @persianmeel

뿐만 아니라 전현무는 아침마다 이색 운동을 한다고 밝히기도 했는데… 그것은 바로 <프리한 19> 등 이미 여러 방송에서 소개된 ‘주르카네’ 운동이다. 주르카네는 고대 페르시아 전사들이 했던 운동으로, 방망이를 다양한 자세로 휘두르는 동작이 주를 이룬다. 최근 이 운동에 푹 빠졌다는 전현무는 "무거운 걸 자꾸 하니까 10분만 해도 어깨가 펴지는 느낌이 난다. 이건 재미있더라. 아침마다 하려고 한다"고 전했다.

「

이장우 "스트레칭"

」

냉미남에서 푸근한 인상으로 비주얼을 갈아끼운 이장우는 아직 본격적인 다이어트에 돌입하지 않은 것으로 보인다. 그는 보디 프로필을 위해 일주일에 3회가량 스트레칭을 한다고! 실제로 스트레칭은 근육의 긴장을 완화해 주고 혈액순환을 도와 다이어트에 도움을 준다.