겟생할래요? 잘 사는 'MZ'들의 겟생 노하우

 
출근 전 새벽 운동, 퇴근 후 영어 공부까지. 어떤 것도 놓치지 않고 치열한 나날을 보내고 있는 현대인들. 하지만 이런 무리한 ‘갓생’은 종종 번아웃을 야기한다. 글로벌 컨설팅 기업 딜로이트에 따르면 작년 미국 MZ세대 직장인의 45%가 번아웃에 빠진 적이 있는 것으로 조사됐다. 국내 직장인 역시 2021년 인크루트 조사에서 64.1%가 번아웃을 경험했다고 한다. 오래 달리기 위해서는 쉬는 것도 ‘잘’해야 하는 법! 이제는 ‘갓생’이 아닌 ‘겟생’을 위해 사는 뷰티 신인류가 늘고 있다. 겟생(Get+生)은 일상을 살아갈 에너지를 충전하기 위해 몸과 마음의 건강까지 챙기는 라이프를 지향하는 것이다. 이와 함께 오직 휴식에만 집중하는 휴가라는 뜻의 ‘낫싱케이션(nothing+vacation)’이라는 신조어도 동반 떡상 중. 이처럼 ‘잘’ 쉬는 것이 중요한 요즘. 365일 치열한 삶 탓에 쉬는 것조차 잊은 이들을 위해 제대로 잘 쉴 수 있도록 도와줄 찐 겟생러들의 온·오프라인 노하우를 공개한다.
 
 
 
오늘도 열심히 살았지만, 내일 걱정에 또 잠을 이루지 못하는 겟생러라면? 오늘부터 싱잉볼과 함께 꿀잠 자보길. 요가를 경험해본이라면 싱잉볼에서 퍼지는 놀라운 소리를 한 번쯤은 접해봤을 텐데, 사운드 배스는 큰 동작 없이 오로지 소리에 몸을 맡겨 마음을 이완시키는 수업이다. 요가 매트 위에 누워도 좋고, 앉아 있어도 좋다. 어떤 자세를 취하든, 눈을 감고 경청하는 게 가장 중요하다. 싱잉볼, 좌종, 차임벨, 레인메이커 등 다양한 악기를 연주하는 어반몽크는 안대로 시선을 차단하고 풍성한 소리 속에서 스스로에게 집중하도록 도와준다. 90분간 진행되는 원데이 클래스는 신청자가 최소 3명이면 오픈되며 가격은 3만원으로 꽤 합리적인 편. 유튜브 음원 파일로 싱잉볼 소리를 듣다가 실제로 경험해보면 머리부터 발끝까지 전해지는 싱잉볼 음파에 질적인 차이를 체감하게 될 거다.  
 
ADD 인천시 중구 운남서로 7
 
 
 
스트레스를 풀기 위해 술을 마시거나, 미친듯이 운동하기보다는 나 스스로가 어떤 사람인지, 현재 내 상태는 어떤지 파악할 필요가 있다고 한다. 정신건강의학과 전문의이자 맥킨지 컨설턴트 출신 문우리 대표가 개발한 앱, 마인들링은 심리 검사를 통해 마음이 힘든 이유를 찾고 그 원인에 맞는 커스터마이징 해법을 제공한다. 마인들링 앱을 다운받은 뒤, MBTI 검사하듯 체크만 하면 손쉽게 지금 내 마음 상태를 알 수 있다. 진단이 끝나면 이와 관련된 코칭이 시작되고, 원하는 시간대 알림 설정을 통해 문제 해결을 위한 코칭까지 적극적으로 이루어진다고. 누구나 ‘나’라는 사람을 잘 인지하고 수용할 수 있도록 도와주니, 누군가의 도움이 필요하다면 주저 말고 마인들링에 접속해볼 것!

 
 
 
아무것도 하기 싫은데, 머릿속 잡생각이 떠나지 않는다면 심신이 불안한 상태일 확률이 높다. 이럴 때는 맛과 향을 통해 심신을 안정시켜주는 것도 좋은 방법. 강남점과 익선점 두 곳에서 운영 중인 티퍼런스는 차를 통해 회복되는 마음에 주목, 유럽에서 큰 인기를 얻고 있는 퍼플티를 국내에 최초로 들여와 복합문화공간 콘셉트의 플래그십 스토어에서 다양한 프로그램과 함께 제공하고 있다. ‘잠시, 멈춤’이라는 콘셉트 아래 심호흡할 수 있는 여유를 만들어주는 콘셉트 스토어 티퍼런스에서 보고, 듣고, 맛보는 오감의 경험을 통해 몸과 마음을 치유하며 멍~ 타임을 즐겨보길.
 
ADD 서울 강남구 언주로 133길 21(강남점),서울 종로구 돈화문로 61(익선점)
 
 
 
눈만 뜨면 불안한 마음에 유튜브에서 ‘타로’를 검색하고 있다면? 비대면 익명 심리 상담소를 이용해보는 건 어떨지. 24시간 채팅과 전화가 가능한 멘털 케어 앱, 트로스트는 오프라인 상담소로 직접 방문해야 하는 물리적 어려움 없이 언제 어디서나 상담을 받을 수 있다. 특히 밖에서는 밝은 모습으로 ‘인간댕댕이’로 불리며 행복감을 느끼다가도, 집에 돌아오면 금세 우울 모드로 바뀌는 이들에게는 곧장 주치의를 만날 수 있다는 게 가장 큰 장점! 정신과 상담까지는 부담스럽고, 가족이나 친구들에게는 차마 말 못 한 고민이 있다면 트로스트를 통해 불안감을 해소하는 걸 추천한다.