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    가을철 수면 환절기 극복 방법

    요즘 수면 컨디션 최악! 일조량이 줄고 기온차도 큰가을, 겨울에 찾아오는 수면 환절기를 극복하는 비법은!

    프로필 by COSMOPOLITAN 2022.10.24
    「

    숙면을 위한 수면영양제  

    」
    수면 리듬은 스트레스 영향이 크지만 환절기, 환경 변화에도 영향을 받는다. 숙면에 도움을 주는 마그네슘은 꾸준히 챙기는 것을 추천하고 락티움, 라벤더, 레돌민 같은 성분의 수면 영양제 중 자신에게 맞는 것을 추가해보는 것도 숙면에 도움을 준다고 한다.  
     
     
    「

    숙면을 위한 침구

    」
    침구는 첫번째로 세탁, 청소가 편해야 쾌적하게 유지할 수 있어 숙면에 도움을 준다. 또 숙면을 위해 혈액 순환을 방해하지 않는 무게와 압력의 제품, 피부가 편안함을 느끼는 천연 소재 등도 침구를 고르는데 중요한 포인트.  
     
     
    「

    숙면을 위한 향기 테라피

    」
    항상 쾌적하게 침구를 정리하는 습관과 함께 늘 상쾌하고 편안한 향기로 긴장을 풀어주는 향기 테라피도 적극 추천. 긴장, 피로 쌓인 몸과 마음을 안정시키고 릴랙스하게 도와주는 아로마 필로우 미스트를 챙겨보자.    
     
     
    「

    숙면을 위한 라이트테라피

    」
    환절기 숙면을 방해하는 건 짧아진 일조량! 또 날씨가 추워서 바깥 활동이 줄어들어 햇볕 쬐는 양이 줄어드는 것도 불면의 이유다. 올리는 이런 문제를 해결해주는 수면 라이트테라피 제품. 활동하는 낮동안 양질의 햇빛을 채워주어 숙면을 도와준다. 

    Credit

    • 글 임진희
    • 어시스턴트 김유진
    • 사진 각 브래드 SNS

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    @cosmokorea

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