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찐 체지방 11KG 감량, 비결이 뭐야!

100일 간의 다이어트 성공, 썸남까지 만들어버린 봉선언니의 체지방 쫙쫙 빼는 다이어트 비법은?

프로필 by COSMOPOLITAN 2022.09.26

어떤 운동이든 도전

다이어터의 길은 지루하지 않은가? 가벼운 식단, 꾸준한 운동 습관을 유지하기 위해 필라테스, PT, 수영, 유산소 등등 늘 새로운 마음으로 다양한 운동에 도전!  
 
 

야식, 간식 생각 잊기  

다이어터의 적, 야식과 간식 찾는 습관을 없애기 위해 신봉선은 미술 수업,N야간 달리기에 도전! 야식, 간식 생각할 틈을 주지 않으려는 노력에 박수를!
 
 

칼로리 무조건 낮추기

100일동안 식단의 도움없이는 체지방 감량 불가! 파스타를 먹어도 칼로리 낮은 재료 선택, 간식은 무조건 과일로 대체해서 먹고 싶은 만큼 먹되 저칼로리 식단 체지방만 뺐다고. 

Credit

  • 글 임진희
  • 어시스턴트 김유진
  • 사진 셀럽 SNS/ 셀럽파이브 유튜브

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