백신 접종 후 ‘이거’ 하지 마세요! || 코스모폴리탄코리아 (COSMOPOLITAN KOREA)
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백신 접종 후 ‘이거’ 하지 마세요!

접종 후 술 마셔도 될까? 샤워는? 헷갈리기 쉬운, 접종 후에 하면 안되는 행동들을 정리했다.

김지현 BY 김지현 2021.08.24
Amy Shamblen / Unsplash

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Q. 접종 후 술 마셔도 될까요?

A. 음주가 직접적으로 백신 효과에 영향을 주지는 않는다. 현재로선 전 세계적으로 음주와 코로나19  백신 효과에 대한 정확한 연구 결과는 없다. 세계보건기구(WHO)에서도 백신 접종 전·후 술을 마셔도 되는지에 대한 명확한 지침을 하지는 않는 상태. 다만 질병관리청은 예방 접종 당일과 다음날은 과격한 음주를 ‘삼가라고’ 권한다. 구체적 인과 관계가 없는데도 술을 마시면 안 되는 이유는 뭘까? 백신 접종 후 부작용 여부를 판단하기 위해서는 평소 컨디션을 유지하는 것이 중요하기 때문. 술을 마시면 몸의 면역력이 떨어지고 부작용을 판단하기 어렵다. 부작용이 나타나도 ‘술 마셔서 피곤해서 그렇다’로 치부할 수 있기 때문. 전문가들은 이상 작용을 알아내는 골든타임을 놓치지 않기 위해서 술을 마시지 않을 것을 권고하고 있다. 미국의 경우 백신 부작용이 발생할 수 있는 48시간부터 72시간까지 금주를 권하는 경우도 그 때문.
 
 
Vika Aleksandrova / Unsplash

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Q. 접종하고 바로 샤워해도 되나요?

A. 질병관리청에서 제공하는 코로나 19 예방접종 후 안내에 따르면 접종 당일은 목욕을 하지 않는 것이 권고된다. 이는 혹시 모를 2차 감염을 막기 위한 것. 전문가들은 물론 무조건 샤워나 목욕을 한다고 감염이 되는 것은 아니지만, 혹시 모를 상황을 대비해 권고하는 것이라 말한다. 땀을 많이 흘리는 사우나 또한 피하는 것이 좋다. 이는 꼭 코로나19 백신에 해당하는 일만은 아니다. 지난 2월 질병관리청에서 열린 ‘전문가 초청 코로나 19 백신 특집 설명회’에서 전문가는 ”접종을 받은 당일에는 다른 백신 접종과 마찬가지로 과도한 사우나는 피해야 한다”라고 말했다.
 
 
Anastasia Hisel /Unsplash

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Q. 별 다른 증상이 없는데, 운동해도 되나요?

A. 질병관리청의 권고 사항에 따르면 접종 당일과 다음 날은 과격한 운동을 삼가라고 되어있다. 그 와중 현직 약사의 의견이 담긴 유튜브가 화제다. 지난 13일 유튜브 채널 ‘약사가 들려주는 약 이야기’에서 유튜버 고약사는 “화이자·모더나를 접종하고 심근염, 심낭영이 발생하는 경우가 있다”며 “백신 접종 후 과격한 운동이나 힘든 일은 일주일 정도 조심하라”고 당부한다. 고약사는 "미국 CDC에서 발표한 통계 자료에 따르면 mRNA(모더나·화이자) 백신 3억 번 접종 중 심근염이 발생한 경우는 1226명"라며 "1차보다 2차, 16~24세일 경우 심근염 발생 수가 훨씬 높고, 발생 시점은 대부분 4일 이내"라고 설명했다.
 
 
Victoria Heath /Unsplash

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Q. 너무 바쁜데, 접종 후 야근해도 돼요?

A. 접종 후엔 충분히 쉬며 이상 반응이 나타나진 않는지를 살피는 것이 중요하다. 그러니 무리하게 일을 하는 일은 금해야 한다.’백신 휴가’가 권고되는 건 다 이유가 있다. 대한수면학회가 지난 3월 발표한 ‘코로나 19 백신 효과를 높이는 5가지 수면 지침’에 따르면 백신을 맞은 후 평소보다 잠을 더 많이 잘 것을 권고한다. 잠을 자는 것은 단순히 쉬는 것이 아닌, 신체의 항상성을 최적화하는 과정이기 때문. 부족한 수면은 면역 기능을 떨어뜨릴 수 있는 것도 같은 이유. 정기영 수면학회장(서울대 의대 신경과 교수)은 “적절한 수면 시간, 양질의 수면, 그리고 규칙적인 수면 습관은 좋은 건강을 유지하는 데 필수적"이라며 "백신 접종 후 항체 생성을 증가시키는 데 꼭 필요하다"고 강조했다.  
 
 
 

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