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굿바이 생리통 꿀팁 3

여자만 아는 그날의 골반 통증! 허리와 배, 골반까지 이어지는 고통스러운 생리통이야말로 불쾌감을 끌어올리는 원흉! 생활 속 생리통 예방법은 뭐가 있을까?

BYCOSMOPOLITAN2020.09.13
 

파스처럼 붙이기만 해도 통증 완화

자궁 혈액순환에 좋은 건 따뜻한 온기! 최근 SNS에서 인기를 끌고 있는 생리통 완화 밴드 역시 이러한 원리를 이용했다. 운동선수들의 #테이핑요법과 비슷한 이 밴드는 피부를 미세하게 들어 올려 피부와 근육 사이의 공간을 확장시켜 골반 통증으로 인한 근육 긴장도를 낮춰준다. 또한 후끈한 온열감이 일시적으로 통증을 줄여준다고!
 
 

콕콕 누르는 지압법

생리통이 심할 때 무릎뼈 안쪽에서 5cm가량 위로 오목하게 들어간 곳을 꾹 누르듯 지압한다. 이 부위는 피가 몰리는 위치라 엄지손가락으로 주변부를 눌러주면 혈액순환이 촉진돼 통증이 서서히 풀리는 효과가 있다.
 
 

갑분생리통 시그널?

생리통이 없다가 갑자기 생리 전부터 배와 골반 쪽이 쑤시듯 아프다면? 피곤과 스트레스가 겹쳐 면역력이 약화되면서 급 찾아온 생리통일 수도 있지만 자궁내막증이 원인일 가능성도 있다. 통증 자체는 부인과 질환의 적신호일 수 있으므로 반드시 전문 병원에 내원해 검진을 받아보는 게 급선무!

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Credit

  • Editor 정유진
  • Photo by UNSPLASH
  • Digital Design 온세미