BTS 정국도 먹는 해독 주스? 붓기 빠진다는 '디톡스 주스'의 진짜 효과

최근 정국이 라이브 방송에서 몸 관리를 위해 디톡스 주스를 마신다고 밝혔죠. “제품은 공개할 수 없다”고 말했으나 눈썰미 좋은 팬들이 용기의 일부만 보고 제품을 밝혀내 화제가 된 바 있습니다. 그러고 보면 스타들은 몸 관리 시즌에 돌입할 무렵, 늘 ‘해독 주스’를 마신다죠. 그런데 해독 주스는 자체만으로 체중을 감량해주지는 않습니다. 살이 잘 빠지는 몸 상태로 전환해준다는 데 의미가 있죠. 그리고 전문가들은 ‘주스 한 잔으로 독소를 뺄 수 있다’는 것은 과장된 신념이라고 말합니다. 그렇다면 해독 주스의 진짜 의미는 무엇일까요?

우리 몸에는 이미 완벽하게 돌아가는 해독 시스템이 있죠. 간, 신장, 장 등의 해독 기관이 24시간 쉬지 않고 독소 분해, 대사 처리 등을 해주고 있습니다. 이때 해독 주스가 시너지 작용을 해주기도 하지만, 더 의미를 갖는 건 해독 주스를 마시는 기간 동안 조금더 의식적인 섭취를 하게 돼 독소 유입이 줄어든다는 점이에요. 또 채소와 과일 섭취가 늘어나면서 수분, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 증가하며 장 기능이 좋아져 배변이 원활해지고, 붓기도 빠지면서 몸이 한결 가볍게 느껴지죠. 이 상태를 “해독 됐다”고 표현하는 셈이고요.

그러니 해독 주스는 몸이 원래 하던 해독을 더 잘 하게 돕는 식습관이고, 자연스럽게 기름진 음식, 과당, 가공 식품에 대한 끌림이 약해지며 대사 환경을 선순환으로 만들어주는 트리거 역할을 해줍니다. 그 결과로 체중 감량 뿐 아니라 피부 개선, 면역력 증가, 그리고 몸 상태가 좋아지니 기분까지 활력을 얻게된다는 사실! 당장 시작하지 않을 이유가 없겠죠?

이현이의 면역 주스

지난 해 성대결절을 비롯해 원인 모를 피부 발진까지, 저조해진 컨디션으로 고생했다는 이현이. 면역력 수치가 심하게 떨어진 것을 보고 경각심에 해독주스를 매일 마시기 시작했고, 그 결과 두 달 만에 피부 트러블이 사라졌다고 해요. 이현이표 해독주스의 재료는 양배추, 브로콜리, 아보카도, 바나나, 레몬즙. 이때 양배추와 브로콜리는 적당히 쪄주는 게 영양소 유지의 핵심입니다. 평소에 생채소 섭취 후 불편감이 있었다면, 이 레시피를 참고해 보세요.

한고은의 엔자임 주스

50대에도 한결 같이 군 살 없는 몸매를 유지하고 있는 한고은은 평소에도 생채소 샐러드를 많이 먹는 것으로 유명하죠. 거기다 아침에 일어나자마자 공복에 마시는 주스가 있다고 합니다. ‘엔자임 주스’라고 이름붙인 이 주스는 시금치, 샐러리, 사과, 레몬이 중심으로 항산화 작용을 높여주는 재료들로 구성했죠. 그의 팁은 저온저속 착즙기를 사용하는 것! 아침을 이 주스로 시작하면 몸이 한결 가볍고 피부도 좋아지는 효과를 본다고 해요.

차예련의 다이어트 주스

출산 후에 체중 감량의 정체기가 왔을 때 큰 도움을 받았다는 주스에요. 무려 10kg를 감량했다고 하네요. 주요 재료는 케일, 사과, 바나나, 견과류 한 줌과 코코넛 워터로, ‘차예련표 해독 주스’의 핵심은 코코넛 워터라고 볼 수 있습니다. 코코넛 워터는 체내 흡수가 빠르고, 포만감을 주기 때문에 과식 억제에도 도움이 됩니다.