본인 등판! 아이유가 밝힌 진짜 ‘아이유 식단’은?

인스타그램 @dlwlrma

유튜브 <뜬뜬>

아이유가 유튜브 채널 ‘뜬뜬’의 웹 예능 ‘핑계고’에 출연해 아침에는 사과 1개, 블루베리, 견과류를 챙겨 먹는다고 말했습니다. 먹고 나면 건강한 느낌이 든다는 것이 그 이유인데요. 인터넷에 ‘아이유 식단’이라는 이름으로 돌아다니는 아침 사과 1개, 점심 고구마 2개, 저녁 단백질 셰이크 1잔과는 사뭇 다른 내용입니다. 아이유는 “얼굴부터 살이 찌는 체질이라 다이어트를 늘 해왔어요. 실제로 그 식단을 한 적은 있지만 21~22살 때 3일 정도했던 것”이라며 “이제 극단적인 식단은 절대로 하지 않아요”라고 못박았습니다. 사과 속에 들은 펙틴 성분이 혈당을 낮춰준다는 사실은 익히 알려져 있죠. 그녀는 공복에 사과 통째로 먹는 것을 꼭 지키려 한다며 이제는 건강을 생각한다고 전했습니다.

유튜브 <유인라디오>

유튜브 <뜬뜬>

아이유는 여러 인터뷰를 통해 자신의 최애 메뉴가 라면이라고 밝혔습니다. 평생 못 먹으면 안되는 음식으로 고기 대신 라면을 선택할 정도였죠. 보통 여성 셀럽들이 다이어트를 위해 라면을 먹지 않는다 말한 것과는 상반된 모습입니다. 아이유는 모든 스케줄을 마무리하고 라면을 먹는 순간이 행복하다고 전했습니다. 김치를 워낙 좋아해서 김치 냉장고에 김치를 종류별로 갖춰놓고 있으며 밥을 먹고 싶지 않을 때는 김치만 먹기도 한다고 전했죠. 먹고 싶은 음식을 참기 보다 음미하는 편을 선택한 듯 보입니다. 아이유처럼 식욕을 내가 컨트롤할 수 있다고 느끼면 다이어트도 달라집니다. 그녀는 “예전엔 단 음식을 좋아하고, 식욕 때문에 힘든 적도 있었는데요. 어느 순간부터는 그냥 먹고 싶지 않아졌어요. 식욕과 위가 줄은 것 같기도 하고요”라며 다이어트에 대해 달라진 생각을 밝혔으니 음식 종류에 연연하기보단 마인드를 먼저 바꿔보세요.

유튜브 <빠더너스 BDNS>

유튜브 <빠더너스 BDNS>

아이유는 적게 먹기도 하지만 음식을 천천히 먹습니다. 그녀는 유튜브 채널 ‘빠더너스 BDNS’에 출연해 “음식을 기본 150번 정도 씹는 것 같아요”라고 말했죠. 이어 “음식을 밀도 있게 맛을 느끼고 싶어서 오래 씹어요. 치과에 가면 의사 선생님이 덜 씹으라고 말할 정도죠”라고 덧붙였습니다. 음식을 오래 씹으면 포만감을 느끼게 되어 식사량 조절에 도움이 됩니다. ‘핑계고’에서 양세찬이 말한 것처럼 아이유가 ‘말라깽이’인 이유가 여기에 있었네요.