하정우가 반한 이유 있었네 차정원 몸매 관리 비법

인스타그램 @ch_amii

배우 하정우와의 열애를 공식 인정하며 화제의 중심에 선 차정원이 철저한 자기 관리로 또 한 번 눈길을 끌고 있습니다. 최근 두 사람의 교제 사실이 알려지면서 패션·뷰티 인플루언서로 활약 중인 그녀의 일거수일투족에 관심이 쏠리고 있는 건데요. 건강하게 몸매를 가꾸겠다는 차정원의 남다른 비결은 무엇이었을까요?

차정원이 직접 공개한 다이어트 식단 레시피가 눈길을 끕니다. 계란물에 쯔유를 더하고 팽이버섯과 청양고추, 순두부를 넣은 뒤 전자레인지에 7분만 돌리면 완성되는 초간편 순두부 계란찜인데요. “간이 덜 되었지만 맛은 환상적”이라는 본인의 평가처럼, 부담은 줄이고 만족도는 높인 식단으로 보입니다. 건강을 챙기면서도 맛을 포기하지 않는 차정원식 다이어트 레시피, 한번 따라 해 볼까요?

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100만 팔로워가 주목하는 그녀의 첫 번째 몸매 관리 비결은 바로 '러닝'입니다. 러닝은 30분만 해도 약 300~500kcal을 소모할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로, 특별한 장비 없이도 운동 강도를 자유롭게 조절할 수 있다는 게 큰 장점인데요. 초보자도 부담 없이 시작할 수 있어 꾸준히 실천하기 좋은 운동이죠. 달리기 하나로 체지방은 줄이고 심폐지구력은 높일 수 있으니, 일석이조의 운동입니다.

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차정원이 즐겨 하는 운동에는 '발레'도 있습니다. 발레는 평소 잘 사용하지 않는 속근육까지 세밀하게 단련하고, 코어를 지속적으로 사용해 자세 교정에도 효과적이라고 하는데요. 단순히 살을 빼는 게 아니라 몸의 균형과 라인까지 아름답게 가꿔주는 운동이에요. 더 놀라운 건 칼로리 소모량인데요. 연구에 따르면 발레의 에너지 소모량은 1분에 12kcal로, 같은 시간 달리기(11kcal)보다 높은 수준이라니 효율성까지 완벽하죠. 우아한 동작 속에 숨겨진 강도 높은 운동, 그게 바로 발레의 매력이랍니다.