아이허브 2월 할인코드 정보! 오일부터 단백질까지 장보기 리스트 추천
건강하게 먹겠다고 다짐했는데 식탁은 그대로라면? 정답은 의외로 간단합니다. 오일·소스·간식·단백질 파우더까지, 아이허브 브랜드전 20% 할인코드로 웰니스 루틴을 시작해보세요.
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- 아이허브 2월 할인코드 정보 총정리
- 건강식 시작은 오일·소스부터 바꾸는 것
- 간식·단백질까지 웰니스 장보기 리스트 추천
Getty Images
아이허브 2월 할인코드 정보
‘웰니스 브랜드’ 20% 할인
」할인기간: 2월 16일 ~ 3월 5일(3AMKST)
」할인코드: CHAMPION
」
pexels
웰니스 라이프 시대. 배달 음식이나 인스턴트, 간편식에게는 작별을 고하고 건강하게 먹겠다고 다짐했다면? 정답은 의외로 간단합니다. 하루에 가장 자주 먹는 것부터 바꾸는 것! 요리에 쓰이는 오일, 식사 대용으로 챙겨 먹는 단백질 파우더, 입이 심심할 때 먹는 간식까지 이제는 그냥 ‘건강해보이는’ 옵션 대신 몸을 채우는 쪽으로 갈아타야 할 때예요.
1 오일 바꾸기
건강하게 먹겠다고 마음먹었는데 식탁은 그대로라면? 가장 먼저 바꿔야 할 건 의외로 오일입니다. 우리가 매일 쓰는 식용유는 종류에 따라 지방산 구성과 발연점이 달라서, 조리 방식에 따라 산화가 쉽게 일어날 수도 있거든요. 특히 튀김이나 고온 조리가 잦다면, 조금 더 안정적인 오일로 바꿔두는 게 확실히 도움이 됩니다. 최대한 열처리가 덜 되어 산화될 가능성이 낮은 제품을 고르면 되는데요, 기버터, 냉압착 엑스트라 버진 오일, 냉압착 아보카도 오일, 코코넛 오일이 가장 건강한 옵션으로 꼽힙니다.
2 소스 바꾸기
건강에 미치는 영향은 아주 적어 보이지만, 티끌 모아 태산! 정제당류와 좋지 않은 기름이 가득 들어있는 소스 대신 더 건강한 제품으로 바꿔보세요. 콩기름 대신 아보카도 오일이 들어있는 마요네즈, 설탕이 들어있지 않은 케첩, 팜유나 설탕/소금 등이 전혀 들어가지 않은 100% 땅콩버터 등 종류도 무궁무진!
3 건강한 간식이란? 딱 알려드림
‘간식’이라고 다 같은 간식이 아닙니다. 문제는 간식 자체가 아니라, 우리가 무의식적으로 집어 드는 선택들이에요. 달달한 과자나 빵은 먹는 순간엔 기분이 좋지만, 금방 허기가 다시 오고 혈당이 출렁이기 쉽죠. 웰니스 간식의 핵심은 딱 하나! 당을 올리는 간식이 아니라, 몸을 채우는 간식으로 바꾸는 것. 오트밀도 마찬가지입니다. 겉으로는 건강해 보여도 ‘인스턴트 오트’처럼 정제가 너무 많이 된 제품이라면 혈당이 급격히 상승하는 재료가 되거든요. 최대한 단순한 원재료, 당 첨가 없는 제품을 고르는 게 포인트!
4 진짜 건강한 단백질 파우더
단백질 파우더는 운동하는 사람들만 먹는다고요? 요즘은 그냥 ‘허기 관리’와 ‘간식 대체’로도 많이 찾는 제품입니다. 하지만 여기서 중요한 건 하나. 성분표가 너무 복잡하거나, 당류가 과하게 들어가 있다면 그냥 ‘단백질 맛 디저트’가 될 수도 있다는 것. 좋은 단백질 파우더를 고르는 기준은 단순합니다. 단백질 함량이 충분한지, 당 첨가가 과하지 않은지, 성분표가 지나치게 길지 않은 지, 이 3가지를 확인하세요!
Credit
- 에디터 송예인
- 사진 아이허브
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