입 터짐 방지 간식? 강소라, 홍현희, 윤은혜의 다이어트 치트키 간식 3

10초 만에 보는 기사
| 강소라는 자일리톨, 심심함부터 차단
| 홍현희·윤은혜는 씹는 간식으로 욕구 관리
| 다이어트 고수들의 공통점은 ‘대체 식습관’

연예인들 중엔 한 번에 10kg 이상 감량한 적이 있는 다이어트 고수들이 많지요. 타고나길 마른 체형이거나 살 조금 뺀 후에 유지어터로 살아가는 사람보다 한 번쯤 혹독하게 살을 뺀 경험이 있는 사람의 노하우에 더 귀를 기울이게 됩니다. 아무래도 후자 쪽이 ‘입 터짐’의 고통을 자주 느껴보고, 그래서 얼마나 괴로운지 잘 알고, 또 결국엔 그 시기를 극복한 경험이 있을 테니까요. 연예인 대표 다이어트 고수들의 입 터짐 극복법에서 힌트를 얻어 보세요.

학창 시절 체중이 71kg까지 나갔다는 게 믿기지 않는 강소라는 요즘 식후나 입이 심심할 때 자일리톨 스톤을 먹는다고 해요. 당류 0g으로 설탕 대신 천연 당알코올인 자일리톨이 들어 있어 단맛은 있지만 혈당을 갑자기 확 올리진 않죠. 임산부가 먹어도 될 만큼 안전하고 양치질을 하지 않아도 되며 심지어 식욕 감퇴 효과도 있다고 하네요! 그래도 무작정 먹기 보다 권장 적당량은 하루 2~3개!

무려 16kg 감량에 성공한 홍현희가 주목을 받고 있습니다. 40대에 접어 들면서 단순히 체중 감량 뿐 아니라 건강을 위해서라도 먹는 것에 신경을 쓰고 있다고 밝혔는데요. 유튜브에서 오트밀을 생으로 먹는 모습을 보여주며 입이 심심할 때마다 먹는다고 소개했습니다. 하지만 모든 오트밀을 생으로 먹어도 괜찮은 건 아니에요! 점보 오트밀, 포리지 오트밀, 퀵 오트밀 등 시리얼처럼 먹을 수 있도록 잘 가공된 오트밀을 선택하세요.

연예계 대표 ‘급진급빠’ 체질인 윤은혜는 최근 10일 만에 7kg을 감량해서 화제를 모았지요. 유튜브에서 식단 노하우도 전격 공개했는데요, 그중에 입이 심심할 때 먹었다는 카카오칩스! 달지 않으면서 카카오 본연의 고소함과 은은한 쌉싸름함이 잘 살아 있어서 초콜릿 맛을 충족시켜줍니다. 바삭한 식감도 좋고, 25g 개별 포장이라 양이 적은 편이지만, 윤은혜는 이 조차 하루에 다 먹지는 않는다고 하네요.