손담비, 출산 후 단 3개월, 무려 13kg 감량? 건강한 다이어트법 대공개!

- 손담비가 출산 94일 후 13kg 감량 성공을 공개했습니다.

- 공복 유산소와 발레를 포함한 다양한 운동 루틴 유지.

- 하루 두 끼 식사와 15시간 공복 지키며 단백질 위주의 식단을 선호해요.

유튜브 <담비손 DambiXon>

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손담비가 출산 후 단 94일 만에 13kg 감량에 성공했다고 밝혔습니다. 현재는 51~52kg를 유지중이며, 목표까지 약 1.2kg만 남아있다고 하는데요. 그녀는 과도한 다이어트를 하면 볼살이 보기 안 좋게 빠진다며, 건강하면서도 자연스러운 감량을 중요시한다고 강조했습니다. 그 방법은 역시나 운동과 식단에 담겨 있었는데요.

유튜브 <담비손 DambiXon>

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인스타그램 @xodambi

손담비는 다이어트 중 루틴화한 운동으로 공복 유산소를 꼽았습니다. 아침에 일어나자마자 공복 상태로 헬스장에 가서 러닝을 하고, 이후 조식을 먹는 것이 하루의 기본 루틴이라고 설명했죠. 또한 그녀는 발레 운동도 병행하고 있는데요. 발레 기본 동작 전에 하는 스트레칭을 선보이며 어깨 라인, 고관절, 복근 등 전신을 두루 자극하는 운동법을 소개했습니다. 다시 봐도 출산 3개월 차라는 사실이 믿기지 않을 만큼 완벽한 보디 라인을 보여주었네요.

유튜브 <담비손 DambiXon>

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그녀는 하루 두 끼만 챙겨 먹되, 15시간 공복을 반드시 지키는 방식을 고수했습니다. 아침은 샐러드 위주로 간단하게, 저녁은 오후 5~6시 사이에 원하는 음식을 챙겨 먹었다고 하는데요. 그녀가 즐겨 먹는 메뉴는 아보카도, 사과, 호두, 닭가슴살, 다양한 채소가 한꺼번에 들어간 샐러드. “단백질 섭취가 중요하기 때문에 아보카도, 닭가슴살, 호두, 사과, 채소를 꼭 함께 먹는다”며, “맛없는 샐러드는 먹기 싫기 때문에 소스는 듬뿍 넣어 맛있게 즐긴다”고 밝혔습니다. 또한 아몬드와 호두 등 견과류도 매일 챙겨 먹으며 건강을 틈틈히 챙겼다고 하니, 참고해 보면 좋겠네요!