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23인치 개미허리를 유지하고 있는 아이유의 단기 다이어트 비법은?

허벅지보다 얇은 허리 비결!

BY김하늘2021.09.14
연예계 대표 ‘개미허리’ 셀럽으로 유명한 아이유! 그녀는 과거 한 방송 프로그램에서 무려 ‘23인치’의 얇은 허리 사이즈를 직접 인증한 바 있다. 여리 여리하지만, 꽤 탄탄한 몸을 유지하고 있는 아이유, 그녀의 다이어트 비결은?!
 
 

아이유 다이어트 식단?!

 
Breakfast 사과 1개
Lunch 고구마 2개 혹은 바나나 2개
Dinner 저지방 우유와 단백질 보충제
 
아이유의 단기 다이어트 식단으로 잘 알려진 ‘아이유 식단!’ 이 방법은 과거, 아이유가 정말 극단적으로 살을 빼야 했을 때 3~4일 정도 단기간 실행했던 방법으로 현재는 절대 하지 않는다고!  
 
 
 

아이유의 물 다이어트?!

팬들에게 인기몰이를 하고 있는 ‘워너비 스타’라서 그런지 아이유 다이어트에 대한 대중들의 관심은 끝이 없다! 위 식단과 마찬가지로 한때 아이유 다이어트로 유명했던 것 중 하나는 바로, ‘물 다이어트!’ 이 방법은 그녀가 중요한 날을 앞두고 하는 다이어트 비법으로, 디데이 5일 전부터 음식을 먹지 않고, 오직 물만 3L씩 섭취하는 방법이라고 한다. But! 이러한 다이어트 방법은 영양 불균형을 초래할 뿐만 아니라, 다시 음식을 섭취할 때 요요현상을 야기시키므로 지양하는 것이 좋다.  
 
 
 

이제는 이렇게!

현재는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동으로 건강하게 다이어트를 하는 아이유! 특히, 그녀는 한 끼를 먹더라도 영양 잡힌 식사를 하려고 노력한다고. 그녀가 인스타그램에 공개한 요즘 그녀가 섭취하는 식단은 양배추 쌈밥이나 단호박 구이, 키위 주스 등 영양이 베이스가 된 식단이 대부분~.  
 
 
 

양배추와 단호박의 효능!

양배추는 칼로리가 워낙 낮아 체중 조절에 도움을 주는 데다 섬유질과 수분이 매우 풍부해 포만감유지에도 좋은 다이어트 식품이다. 단호박은 당도에 비해 열량이 낮고, 식이섬유가 많은 식품이다. 장운동을 촉진해 배변 활동을 원활하게 해주며 비타민 A가 풍부해 노화 방지에도 좋다.  
 
 
 
댄스도 열심히 추는 아이유의 춤스타그램!