오피스 뷰티 트릭 16 | 코스모폴리탄 (COSMOPOLITAN KOREA)

잠잘 때 빼고는 가장 많은 시간을 보내게 되는 사무실. 이 공간에서 어떻게 지내느냐에 따라 당신의 얼굴이 달라진다. “회사가 내 미모와 청춘을 앗아갔다”라며 개탄하지 말고, 뷰티 수칙을 붙여놓고 지켜보자. 잃어버린 아름다움과 건강, 일에 대한 열정까지 되찾을 수 있을 것! | 뷰티,뷰티팁,사무실,화장,메이크업

1 흉쇄유돌근 가볍게 꼬집기최우정 원장이 추천하는 또 하나의 오피스 뷰티 트릭은 안면의 대장 격인 흉쇄유돌근을 마사지해주는 것. 흉쇄유돌근이 굳으면 어깨와 목 뒤가 뻣뻣해질 뿐 아니라 피부가 처지고 다크서클, 비염, 소화불량이 생기기도 한다. 흉쇄유돌근을 가볍게 통통 튕겨주면 다양한 증상이 완화되니 참고하자. 2 자리에서 일어나라학창 시절을 떠올려보자. 50분 수업, 10분 휴식 시간으로 구성된 데는 다 이유가 있다. 오래 앉아 있으면 척추 건강에 좋지 않을 뿐더러 순환이 안 돼 몸이 붓고 소화가 잘되지 않는다. 1시간에 한 번씩은 화장실이나 탕비실에 가거나, 친한 동료에게 말을 거는 등 몸을 움직여주자. 3 다리 뒤쪽을 늘려라자리에서 일어났다면 의자에 다시 앉기 전, 다리를 쭉 펴고 몸을 앞으로 숙여 다리 뒤쪽을 늘려주자. 의자나 책장 등에 다리를 올리고 몸을 앞으로 숙이는 것도 좋다. 이렇게 다리 뒤의 근육을 풀어주면 부종, 허리 피로감 완화 등에 도움이 된다. 4 짠 간식을 멀리하라짠 간식은 단순 탄수화물보다 더 빨리 소화되고 혈당을 급격히 상승시킬 뿐 아니라 달콤한 음식과 연관된 뇌 부위를 자극해 포만감을 느낀 뒤에도 단 음식을 찾게 만든다. 게다가 부종의 직접적인 원인이 되기도 하니, 코끼리 다리와 하마 배로 퇴근하고 싶지 않다면 짠 간식을 멀리하도록. 5 책상에서 음식을 먹지 마라바쁘다는 이유로 김밥이나 샌드위치 등 테이크아웃 음식을 책상에서 먹다 보면 활동량이 줄어들어 살이 찌게 되는 것은 물론이고 업무 집중력도 떨어진다. 과자도 마찬가지. 게다가 책상 위나 키보드 사이로 떨어진 음식 찌꺼기가 세균의 온상이 돼 당신의 건강까지 해칠 수 있다. 6 점심 식사 후 15분간 산책하라도시락을 먹거나, 가까운 식당에서 점심을 먹더라도 업무에 복귀하기 전 15분 정도 가벼운 산책을 해주도록 하자. 산책을 하면 몸에 활력이 생겨 업무 능력도 향상될 뿐 아니라 햇볕을 통한 비타민 D 합성에도 도움이 된다. 7 향초와 디퓨저는 집에 둬라쾌적한 사무실 환경을 위해 책상 위에 향초나 디퓨저를 두었다면, 소중한 자산을 집으로 옮기기를 권한다. 환기가 잘되지 않는 사무실에서 향초를 켜는 것은 오히려 좋지 않다. 리프레시를 원한다면 차라리 작은 향낭을 책상 근처에 걸어두고 수시로 향을 맡거나, 그냥 향수를 뿌리자. 8 물티슈로 립 스크럽립밤을 아무리 덧발라도 입술 각질이 사라지지 않는다면? 물티슈를 손가락에 돌돌 말고 부드럽게 문질러주면 각질이 부드럽게 제거된다. 그다음 립밤을 듬뿍 발라주면 매끄러운 입술로 거듭날 수 있다. 9 커피 대신 차를 마셔라하루 한 잔 이상의 커피를 마시고 있다면, 자신에게 필요한 차로 음료를 바꿔보자. 살이 찌고 근육이 단단한 체질이라면 칡차, 몸에 열이 많고 긴장을 잘한다면 박하차, 몸이 차다면 생강차나 계피차, 수분 배출이 잘 안 되는 사람이라면 옥수수수염차, 열이 많고 속이 더부룩하다면 보리차, 몸이 차고 평소 홍삼이 잘 맞는 사람은 인삼차를 마시라고 최우정 원장은 권한다.10 블루 라이트 실드를 설치하라블루 라이트는 자외선만큼이나 피부 깊숙이 침투해 피부 손상을 일으킨다는 연구 결과가 보고됐다. 하루 종일 모니터 앞에 있다면 모니터와 휴대폰 액정 등에 블루 라이트 실드를 설치해 피부 손상을 막도록 하자. 11 수시로 자외선을 차단하라아침에 발랐다고 방심하지 말고 자외선 차단제는 주기적으로 덧바르자. 창가 자리라 햇볕이 강하다면 차단 지수가 높은 스틱 타입을 덧발라주고, 비교적 노출이 적은 데다 화장을 다시 할 수 없는 환경이라면 쿠션 타입 제품을 수정 메이크업하듯 발라주자. 또 자외선 차단제를 선택할 때는 블루 라이트 차단 기능이 있는지 체크할 것. 12 퍼프와 면봉을 구비하라어떤 프루프 메이크업 제품도 모두 녹여내는 강력한 지성인이라면 퍼프와 면봉을 구비해두자. 파우더 팩트나 쿠션 팩트를 덧바르기 전에 깨끗한 퍼프로 두드리면 유분이 정리돼 깔끔한 수정 메이크업이 가능하다. 눈 밑에 번진 아이 메이크업은 면봉으로 살살 닦아내면 수정 메이크업 끝!13 만병통치약 로션밀키 로션은 사무실 필수템 중 하나. 몸에 일어난 각질을 가라앉히기에도 좋고, 손에 발라 머리를 만져주면 헤어 에센스 역할도 한다. 또 물을 조금 섞어 얼굴에 바르면 미스트보다 탁월한 보습 효과를 나타낸다. 14 매니큐어 급속 건조법중요한 미팅에 들어가기 전, 매니큐어가 벗겨진 것을 발견했다면? 비상용 매니큐어를 손톱에 바른 뒤 찬물에 손을 담그고 잠시만 기다리자. 낮은 온도로 인해 매니큐어 표면이 빨리 굳어 건조 시간이 짧아진다. 15 손목에는 페퍼민트 오일오후가 되며 집중력이 떨어지고 피곤이 몰려온다면 손목과 귀 뒤에 페퍼민트 오일을 한 방울씩 발라주자. 피로감이 완화되고 집중력이 높아질 것이다. 16 심호흡 세 번깊은 빡침으로 인해 뚜껑이 열리기 일보 직전이라면? 불같이 화를 뿜어내기 전, 잠시 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 과정을 여러 번 반복하자. 이때 다른 생각은 모두 접고 들이쉬고 내쉬는 숨에만 집중하자. 이런 식으로 심호흡을 하면 위로 솟구치는 열이 가라앉고, 마음과 몸의 긴장이 풀린다.