전체 페이지를 읽으시려면
회원가입 및 로그인을 해주세요!
10초로 보는 기사 요약
태연 복근의 비결은 아침 3분 운동입니다.
」운동 전 갈까 말까 고민하긴 하지만 필라테스는 꾸준히 합니다.
」양은 많지 않지만 조금씩 자주 먹는 것이 팁입니다.
」태연의 아침 3분 복부 운동 루틴
JTBC ‘싱어게인 4’ 심사위원으로 활약하고 있는 태연. 그녀는 아침 6~7시에 일어나 하루를 시작합니다. 그녀는 여러 유튜브와 예능 프로를 통해 아침에 자신도 모르게 눈이 떠진다고 밝힌 적이 있죠. 태연은 일과를모닝커피와 공복 운동으로 시작합니다. 그녀의 반려견, 제로와 함께 출연한 JTBC ‘펫키지’에 태연의 운동 루틴이 잘 나와 있는데요. 헌드레드, 싱글 레그 스트레치, 시저스, 크리스 크로스, 더블 레그 스트레치 등 복근 위주 운동을 합니다. 이 모든 운동을 하는데 걸리는 시간은 3분이라고 하니 한번 따라 해보세요.
인스타그램 @taeyeon_ss
유튜브 <혤스클럽>
필라테스 주 1~2회
태연은 공복 운동 외에도 필라테스를 하는 것으로 알려져 있습니다. 살기 위해 일주일에 한두 번 한다고 밝혔는데요. 비록 운동을 갈 때마다 어떻게 하면 빠질 수 있을까 고민한다면서도 이 생활을 꾸준히 n년째 이어오고 있습니다. 실제로 필라테스를 하기 전과 하고 난 후 체형이 달라진 것을 확인할 수 있죠. 태연은 유료 소통 앱을 통해 하고 나면 개운하다며 팬들에게 아침 운동을 추천하기도 했습니다.
유튜브 <태연 오피셜>
유튜브 <문별이다>
식사는 조금씩 자주 먹기
그녀는 먹는 거에 큰 관심이 없는 소식좌입니다. 음식을 너무 안 먹어서팬들이 걱정할 정도였죠. 하지만 그런 그녀가 최근 달라졌습니다. 월드 투어를 위해 에너지를 높이려고 운동을 꾸준히 했더니 입이 터졌다는 것이죠. 태연은 자신의 브이로그를 통해 양이 많진 않지만 자주 먹는다고 전했습니다. 채소 먼저 먹는 거꾸로 식사법을 비롯해 콩물을 좋아해서 콩국수를 계절 가리지 않고 사 먹는다고 했으니 다이어터의 식단으로 참고해보세요.
Credit
- 글 유미지
- 어시스턴트 임정현
