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    '몸 관리 찐천재' 홍진경의 관리법

    이 언니가 항상 말랐던 이유.

    프로필 by COSMOPOLITAN 2024.10.30
    #몸무게 제한 관리
    인스타그램 @jinkyunghong

    인스타그램 @jinkyunghong

    인스타그램 @jinkyunghong

    인스타그램 @jinkyunghong

    데뷔 30주년이 넘은 지금도 현역 모델 같은 몸을 유지 중인 홍진경. 지금도 ‘몸무게 앞자리는 5’라는 제한을 두고 관리 중이다. 몸무게 앞자리 숫자가 바뀌면 마음이 힘들 정도로 살에 대해 강박 관념이 있다고.


    #아침 식사의 중요성
    유튜브 <공부왕찐천재 홍진경>

    유튜브 <공부왕찐천재 홍진경>

    홍진경이 가장 기대하고 잘 챙겨 먹는 끼니는 바로 아침 식사. 통닭, 삼겹살 저녁 식사로 익숙한 메뉴를 아침으로 챙겨 먹는다. 정해진 일정 때문에 거나한 식사를 즐길 수 없을 땐? 100% 서리태 콩물에 올리브유를 듬뿍 넣고 마신다고. 이렇게 해야 점심과 저녁을 과식 없이 건강한 식단으로만 먹어도 불만족스럽지 않기 때문.


    #관리 시즌 관리법
    유튜브 <공부왕찐천재 홍진경> 유튜브 <공부왕찐천재 홍진경>
    화보 촬영 등 중요한 스케줄이 있을 때도 아침을 든든히 먹는 건 빼놓지 않는다. 대신 탄수화물을 제한한 단백질 위주의 식사를 하고, 점심은 오이나 견과류 등으로 간단히, 저녁은 옥수수 차로 대체한다. 또 하루 두 번 수영과 등산 등 유산소성 운동을 한다. 이렇게 하면 붓기 빼기와 칼로리 소모를 동시에 처리할 수 있겠는데?


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    Credit

    • 글 윤보배
    • 어시스턴트 김문영

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