BEAUTY

저탄고지 식단의 달인, 소유는 000을 먹는다고?

‘여자 김종국’ 소유의 저탄고지 식단부터 힙 운동까지!

by COSMOPOLITAN 2023.09.19

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「

소유의 저탄고지 식단은 00?

」

소유는 저탄고지 식단을 하는 것으로 유명하다. 저탄고지란 ‘저탄수화물 + 고지방’으로 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 늘려주는 식이요법이다. 소유는 장성규가 진행하는 <아침먹고 가> 유튜브 채널에서 저탄고지 다이어트로 한 달 만에 8kg 감량을 했다고 밝혔다. 소유가 저탄고지 식단을 할 때 먹는 것은 보쌈, 닭다리살, 닭발, 그리고… 술? 소문난 애주가로 알려진 소유는 식단을 할 때도 술을 빼놓을 수 없다고 한다. 저탄고지 식단을 할 때는 주로 당류가 없는 위스키를 마신다는 것!

「

소유가 저탄고지를 시작하게 된
이유는?

」

소유는 다리를 다쳐 운동을 못 해서 저탄고지를 시작한 거라고. 택시를 잡다 넘어져서 발목 인대가 끊어져서 한 달 동안 운동을 못했다고 한다. 하지만 운동이 너무 하고 싶어서 급기야 깁스를 차고 상체 운동만 하러 헬스장을 갔다고! 이에 장성규는 “강인하다 강인해”라고 하며 ‘여자 김종국’이라는 별명을 붙여주었다.

「

‘여자 김종국’ 소유의 힙운동 루틴은?

」

소유가 밝힌 힙 사이즈는 95cm. 소유가 힙을 키우기 위해서 하는 운동 루틴은?
1. 스미스 머신에서 힙 쓰러스트로 시작. 힙 볼륨과 힙 근육을 강화해 주는 데 효과 짱!
2. 그 다음은 스티프 데드리프트. 뒤 허벅지 햄스트링 근육을 강화해 주는데 도움을 준다.
3. 마지막은 메디신 볼을 활용한 복근 운동! 보기에는 쉬워 보이지만 하고 나면 탄식이 절로 나오는 고강도 운동이다.
4. 운동 후에 눈바디 체크는 필수⭐️.