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    윤은혜∙이장우∙최화정! 다이어트를 위한 단식 노하우

    다이어트 성공을 좌우하는 식단 조절에 성공하려면, 단식부터 스따뜨!

    프로필 by COSMOPOLITAN 2023.05.15
    「

    #윤은혜 다이어트 1일차,
    금식부터 시작  

    」
    윤은혜는 우리가 평소에 먹던 간이 센 음식과 달리 다이어트 식단은 심심하고 맛이 없다고 느낄 수 있으니 다이어트 시작은 금식을 추천한다고. 또 몸이 지방을 잘 태울 수 있게 12시간 혹은 16시간 공복 유지하는 간헐적 단식도 병행하는 것도 추천. 
     
     
    「

    #급찐급빠 이장우 디톡스 단식  

    」
    음식, 요리 모두 사랑하는 이장우에게 다이어트를 쉽게 만들어준 방법, 직접 논문까지 찾아보며 알게된 48시간 단식 방법을 소개했다. 바로 자가포식시스템이라는 소식과 단식을 통해 몸 속 세포가 손상된 세포를 제거하는 자연치유과정을 이용하는 것. 일주일 정도 단식을 통해 디톡스 효과도 얻어서 1년에 한 번은 꼭 이 방법으로 다이어트에 도전한다고.  
     
     
    「

    #최화정, D데이에 맞춘 간헐적 단식  

    」
    나이를 잊은 피부와 몸매 비법 그리고 멋진 집을 공개한 최화정. ‘맛있게 먹으면 0칼로리’라는 유행어를 만들 정도로 먹는 데 진심인 그녀도 의상 피팅을 앞두고 급찐급빠 다이어트로 간헐적 단식을 추천했다. 너무할 정도로 살이 많이 붙었을 때는 24시간 혹은 5일 단식 다이어트에 도전하며 몸매를 관리한다고. 

    Credit

    • 글 임진희
    • 어시스턴트 김유진
    • 사진 윤은혜/ 이장우/ 최화정 SNS
    • 영상 윤은혜/ MBC/ 홍진경 유튜브

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