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    댄스유랑단 엄정화, 평생 다이어트 식단 노하우는?

    정화언니가 이효리, 화사만큼 몸매 좋은 법 다 알려드림!

    프로필 by COSMOPOLITAN 2023.04.17
    「

    엄정화 식단의 규칙

    」
    엄정화가 체중 관리 시 지키는 식단은 단백질 100, 탄수화물 100g, 약채 적당량을 지키는 것. 그리고 배달 음식을 최소화하는 것. 샐러드 외의 배달 음식은 최대한 줄이고 집에서 만든 건강한 식단으로 끼니를 채운다. 혼자 있을 땐 치킨 시켜본 적 없다는 말, 실화인가요?  
     
     
    「

    아보카도 스무디

    」
    냉동과 생물 상관 없이 아보카도 반 개, 락토프리 우유, 바나나와 견과류를 넣고 믹서에 갈아낸다. 토핑으로 생 블루베리를 적당히 올려 완성! 아보카도에는 건강한 지방질, 단백질이 많아 다이어트 시 건강하게 영양분을 채워줄 수 있어 추천한다.  
     
     
    「

    닭가슴살 토마토 샐러드

    」
    닭가슴살을 잘게 잘라 구워내고, 샐러드 채소에 대저 토마토를 얇게 잘라 함께 먹는다. 먹기 전엔 엑스트라 버진 올리브유를 뿌려 향을 낸다. 대저 토마토의 짭짤한 맛과 닭가슴살의 고소함, 샐러드의 아삭함이 어우러진 건강한 식단.  
     
     
    「

    치즈 토스트

    」
    엄정화가 식단 중 가장 좋아하는 치즈 토스트! 얼려둔 호밀 식빵 위에 슬라이스 치즈를 올리고 토스터에 구워준다. 별다른 소스와 토핑 없이도 담백하면서 고소한 맛이 백미.  

    Credit

    • 글 윤보배
    • 어시스턴트 김유진
    • 사진 엄정화 SNS 및 유튜브

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