Fashion

다이어트하기 전 체크! MBTI별 추천운동

BYCOSMOPOLITAN2021.03.23
내 성향에 맞는 운동은 뭘까?  
 
달리기하다 지구력 없어서 그만둔 경험, 요가 하다가수면 상태로 빠져든 경험, 모두 자신의 성향과 맞지 않는 운동을 택했기 때문. MBTI에 맞는 운동을 하다 보면 너무 재밌어서 다이어트도 절로 될걸? 본인의 MBTI에 맞는 운동이 뭔지 체크해 봐! 코스 모가 매달 MBTI별 운동에 대해 알려줄 예정이야.  
 

RUNNING

#인간래트리버 ENFJ
사람을 매우 좋아하고 친절하고 따뜻한 ENFJ. 신나고 재미있는 성격인 데다 이상을 추구해 화합과 협동에 능하다. 정이 많은데 상대의 비판에 민감한 성격이라 경쟁에 취약, 혼자만의 시간이 꼭 필요하다.  무리 속에 있어도 혼자만의 시간을 가질 수 있는 러닝을 추천한다. ENFJ는 이상과 감성의 혼합체라 철학과 영적인 것들에도 관심이 많기 때문에 내면의 소리에 민감하게 반응한다. 팀에 소속되어있지만, 자신만의 목표에 도달하기 위해 온전히 내면에 집중할 수 있는 러닝이야말로 ENFJ를 위한 운동.
 
 
러닝이 잘 맞는 또 다른 유형
외향적이나 외로움을 타지 않고 규칙적이고 목표지향적인 ESTJ
규칙은 싫어하지만, 자연적인 것에 관심이 많고 활동적인 ISFP
 
 
 

GOLF

#부지런한똑순이 ESTJ
조직적이고 계획적이다. 목적의식이 분명하고 현실적이라 그야말로 빈틈이 없다. 그래서 외향적임에도 불구하고 자기 시간을 방해받는 것을 꺼리고 외로움을 타지 않는 편이라 다수보다는 소수와의 관계에서 빛을 발한다. 싸움은 싫지만 지는 건 더 싫으니 승부를 겨룰 수  #있고 계획적이고 치밀하게 접근할 수 있는 골프와 잘 어울린다.
 
골프가 잘 맞는 또 다른 유형
분명한 목표를 향해 원리 원칙을 중요시하는 또 다른 유형 ISTJ
지적이고 계획적인 리더 ENTJ
 
 

CROSSFIT

#건강한참견쟁이 ESFJ
모든 것에 적당하게 만족하는 낙천주의자. 그리고 공공의 이익과 선을 우선시하고 공감 능력이 뛰어나 배려를 잘하는 이타주의자. 운동에 비유하면 선수보다는 치어리더 형에 더 가깝다. 경쟁하면 스트레스받고 변화보다는 계획적인 것을 좋아하므로 사람들과 협동적으로 팀을 이루어 루틴이 있게 운동하면 시너지를 낼 수 있다. 특히 체력을 아끼지 않고 서로를 응원하며 성장할 수 있는 크로스핏이 제격.
 
크로스핏이 잘 맞는 또 다른 유형
사교성이 탁월하고 협동적인 ENFJ
정확하고 계산된 움직임을 좋아하나 인간관계를 어려워하는 INTJ
 
 

TENNIS

#본투비리더 ENTJ
조직과 체계에 능하고 계획적이다. 혼자 있는 걸 싫어하면서도 내 일은 내 일, 네 일은 네 일이라고 생각한다. 뭐든지 열심히 하고 지적 능력 향상에 최선을 다하다 보니 사회적으로 가장 성공할 확률이 높고 당연한 수순으로 리더의 자리에 올라선다. 이런 ENTJ 에겐 사람들과 적당히 어울리며 두뇌를 쓰는 운동이 흥미롭다. 상대를 분석하고 원리를 이해해야 하는 테니스가 바로 그러한 운동. ENTJ가 이겨야 직성이 풀리는 뜨거운 경쟁심은 테니스의 1:1 대결이나 팀별 랠리에서 탁월한 능력을 발휘할 것이다.

테니스가 잘 맞는 또 다른 유형
직관과 집중에 뛰어난 INTP
규칙에 민감하고 자기 관리에 철저한 ISTJ
 
 

BOXING

#한번사는인생못먹어도고 ESTP
머리보단 몸이 먼저다. 제멋대로고 자유분방하여 그만큼 삶을 즐긴다. 스포츠를 가장 즐기는 유형으로 자신감이 넘치고 활동적인 것에 흥미를 느낀다. 도전 욕구도 매우 강하여 사람들이랑 경쟁하며 격하고 스릴 있는 운동에 적합하다. 몸의 감각을 즉각적으로 느끼며 민첩함을 요구하는 복싱은 육감이 발달한 ESTP에 좋은 운동. 파트너와 스파링을 해주고 여럿이 훈련을 하며 친목을 다지는 체육관 문화를 왁자지껄하게 이끌어 갈 것이다.
 
복싱이 잘 맞는 또 다른 유형
규칙이나 틀을 싫어하고 익스트림한 스포츠를 즐기는 ISFP
두뇌 회전이 빠르고 도전에 목숨 거는 ENTP
 
 

TANZ

#오늘의주인공은나야나 ESFP
자유로운 영혼인 데다 화려하고 주목받기 좋아한다. 즉각적인 즐거움을 추구하고 밝고 긍정적인 에너지 한가득하다. 틀에 박히고 계획적으로 반복되는 것을 따라가는 운동은 힘들 수 있다. 신나는 음악에 맞춰 자신을 드러내는 탄츠 같은 댄스 스포츠가 적합하다. 여러 사람과 함께 호흡을 맞추며 신나게 땀을 흘리다 보면 스트레스 지수 제로. 탄츠 뿐 아니라 폴댄스, 좀바, 에어로빅같이 많은 사람과 격렬하게 몸을 흔드는 운동을 추천한다.
탄츠 플레이가 잘 맞는 또 다른 유형
자유롭고 열정적인 에너지가 가득한 ENFP
자기애가 강하고 온화한 성격의 INFP
 
 

SKATE BOARD

#도시를누비는 방랑자 ENFP
반복되는 일상적인 것에 벗어나고자 한다. 내향형이지만 독립적이고 자유로운 삶을 최고로 여긴다. 호불호가 강해 좋아하는 것에 몰두하고 깊게 빠지는 경향이 있어 도전 정신을 자극하는 익스트림 스포츠에 잘 맞는다. 위기 대처 능력이 탁월하고 순발력이 좋아 여러 가지 기술이 필요하고 집중력이 필요한 스케이트보드와 잘 어울린다. 열정적인 자유로움을 표현하는 데에도 딱!
 
스케이트보드가 잘 맞는 또 다른 유형
변화무쌍함을 즐기는 ENTP
섬세한 기술을 필요로 하는 익스트림 스포츠에 제격인 ISTP
 
 

SURFING & SKI

#스릴만끽에너자이저 ENTP
ENTP 에겐 지루하고 평범한 일상은 없다. 두뇌 회전이 빠르고 박식한 데다 상상력까지 풍부하다. 세상의 기준을 따르려 하지 않기 때문에 독창적이다. 외향형이지만 무리로 우르르 몰려다니건 질색. 성격 좋고 자존감도 높은 팔방미인인데 부가 캐릭터가 용두사미. 끈기가 없다. 쉽게 빠지고 쉽게 질려 하므로 여름엔 서핑 겨울엔 스키하는 것이 어떨까. 도전적이고 과감한 운동과 어울리니 이보다 더 좋은 합을 없을 듯.
서핑과 스키가 잘 맞는 또 다른 유형
몸으로 부딪히는 운동이 적격인 ESTP
기계와 도구를 쓰는 것에 능하고 대담한 ISTP
 
 

SWIM

#반듯단정의표본 ISTJ
신중하고 객관적 사실을 바탕으로 계획 세우는 것을 좋아하는 ISTJ에 우유부단함이란 없다. 책임감 높고 규칙 준수 잘하고 약속 시각은 칼이다. 단정하고 반듯한데 인간미는 좀 떨어진다. 공감력 매우 부족. 내 이야기도 안 하고 네 이야기도 안 듣는다 주의다. 그러니 혼자 차분히 목표를 향해 자기와의 싸움을 이어가는 운동이 알맞다. 고요한 물속에서 칼 같은 동작으로 물살을 가로지르는 ISTJ의 단호함을 떠올려보라. 이것이 바로 멋진 폭발.
수영이 잘 맞는 또 다른 유형
인내심이 강하고 조용한 성격의 ISFJ
잡생각이 많아 고요한 시간이 필요한 INFJ
 
 
 

PILATES

#섬세한신데렐라 ISFJ
책임감이 높아 계획을 짜면 처절하게 지킨다. 세심하고 꼼꼼하다. 그래서 반복적으로 해야 하는 일도 인내심을 가지고 끝까지 해낸다. 다른 이에게 공감은 잘하나 내 감정의 표현이 서툴러 낯을 가리고 많은 사람과 있으면 에너지가 금세 고갈된다. 필라테스는 인스트럭터와 호흡을 맞추며 섬세하게 몸의 균형과 유연성을 찾는 운동. 더디게 오랜 시간 몸의 변화를 섬세하게 찾아가는 운동이니 조용한 완벽주의자 ISFJ의 성격에 딱 맞다.
필라테스가 잘 맞는 또 다른 유형
경쟁의 스트레스에 취약하고 계획적인 것을 좋아하는 ESFJ. 그룹 필라테스를 추천.
감정 기복이 심한 INFP에 필라테스는 균형을 찾기 좋은 운동.
 
 

YOGA

#겉차속따 INFJ
생각이 많고 깊어 혼자서 생각을 정리할 시간이 필요하다. 직관이 뛰어나고 눈치가 빨라 상대의 마음을 쉽게 파악한다. 조용한 태도로 사람을 격려하고 고무시키며 영감을 주는데 탁월한 능력을 발휘한다. 정신세계에 깊게 관여하는 이상주의자이므로 과하게 생각하고 몰두하는 경향이 있다. 수련을 통해 마음의 균형을 찾고 자신의 몸에 대해 알아차림으로써 세계와 자신을 연결하는 요가는 INFJ를 위한 운동.
요가가 잘 맞는 또 다른 유형
언제나 머릿속이 온갖 생각으로 가득한 INTP. 잡생각을 정리하는 데 도움을 줄 것이다
집에서 조용하게 시간을 보내기 좋아하는 ISFJ. 줌 요가나 1:1 요가 수련을 추천.
 
 

FITNESS

#말없이강하다 INTJ
지적 욕구가 강하다. 계획을 세워서 복잡한 일을 해결하는 것을 좋아한다. 논리적이지만 이상주의자라 현실감이 떨어지고, 이상과 지식에 몰두하다 보니 인간관계가 어렵고 사회성이 부족하다. 장기적인 승부에 강하고 독립적이고 계획적인 운동과 어울린다. 본인에 대한 확신이 뚜렷한 유형이므로 정확한 자세와 효율적인 커리큘럼이 중요한 피트니스가 적합하다. 체계적으로 근육을 만드는 과정에서 카타르시스를 느낄 것이다.
 
피트니스가 잘 맞는 또 다른 유형
루틴이 있는 운동에 강한 ESFJ.
체계적인 것을 선호하는 ENTJ. 친구와 경쟁하듯 함께 피트니스를 하면 시너지를 낼 수 있다.  
 
 

PARAGLIDING  

#게으른천재 ISTP  
조용하고 과묵한 동시에 상황 파악 능력이 뛰어나고 손재주가 뛰어나다. 공감 능력 부족하고 감정 기복 적은 대신 신체적 능력이 뛰어나고 민첩하여 체육에 특화된 유형. 정밀함을 필요로 한다면 더할 나위 없이 빠져든다. 한번 빠져들면 고집 있게 끝장을 보는 스타일이므로 기구를 사용하여 섬세한 기술이 필요한 스포츠와 잘 맞는다. 게다가 모험과 소매치기를 즐기니 패러글라이딩이 딱.  
 
패러글라이딩이 잘 맞는 또 다른 유형  
지루함을 참지 못하고 스릴을 즐기는 ENTP.
익스트림한 스포츠를 즐기며 자유분방한 ESTP.
 
 

HIKING  

#내안의또다른나 ISFP
공감 능력이 뛰어나지만, 타인의 감정에 지나치게 민감해 혼자만의 시간이 중요하다. 내향형 중에 외향성이 제일 높음에도 불구하고 자신의 영역을 침범하거나 자신을 속박하는 것을 극도로 싫어하는 복합적 유형이다. 자연적이고 목가적인 것에 관심이 많다. 그래서 자연을 벗 삼아 활동적이면서도 개인적인 사색의 시간을 가질 수 있는 등산이 적합하다.  
 
등산이 잘 맞는 또 다른 유형  
자유롭고 도전을 즐기는 ENFP
여럿이서 함께 산에 오르며 친목을 도모하기 좋은 ENFJ
 
 
 

BALLET  

#온화한나르시시스트 INFP  
INFP를 이해하는 출발점은 ‘나 자신’이다.  자기가 좋아하는 것만 하고 개성을 원하다 보니 남에게 어떻게 보이냐가 중요하다. 그래서 자기애는 높으나 자존감은 낮을 확률이 높고 남들에겐 관대하나 자신에겐 냉혹하다. 이러한 이유로  긍정적이고 온화한 성격이지만 스트레스에 취약하여 감정 기복이 심하다. 아름답고 예쁜 것만 보며 자기를 표현하는 운동으로 에너지를 발산할 것.  발레는 온화하고 부드러운 인성을 지닌  INFP에겐 최적의 운동.
발레가 잘 맞는 또 다른 유형
산만하지만 열정 가득한 자유로운 영혼 ESFP.
풍부한 감정을 지닌 평화주의자 INFJ.
 
 

CLIMBING  

#덕후의정석 INTP
쉴새 없이 생각하고 머릿속엔 생각과 논쟁이 가득하다. 한 가지에 파고드는 덕후 기질 때문에 자신과 비슷한 관심사를 가진 이들과만 친해질 수 있다. 당연히 사회성이 떨어진다. 정상에 도달하기 위해 문제를 풀듯 루트를 짜야 하는 두뇌력과 지구력이 있어야 하는 클라이밍은 INTP의 이러한 면과 잘 맞는다.  
 
클라이밍이 잘 맞는 또 다른 유형  
독립적이고 머리 쓰는 걸 좋아하는 INTJ.  
목표를 향해 계획적으로 성실하게 전진하는 ESTJ.