장원영은 아침에 '이것'을 꼭 먹는다! 원영식 관리 팁 4

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장원영은 자신의 식습관에 대해 “한 끼를 먹어도 맛있는 걸 먹거나, 아니면 아예 안 먹는다”고 밝혔습니다. 단순한 식욕 충족이 아닌 ‘기분까지 만족스러운 식사’를 중시하는 태도인데요. 몸에 맞지 않거나 마음에 들지 않는 음식은 억지로 먹지 않는다는 원칙이 그녀의 건강관리의 핵심이죠. 식사 자체를 절제하는 대신, 한 끼의 만족도를 높이는 방식으로 자기만의 루틴을 유지하고 있다고 해요. 장원영식 ‘맛있게, 즐겁게, 깔끔하게’가 그의 꾸준한 자기 관리를 지탱하는 원동력입니다.

장원영은 식사 속도 역시 자기 관리의 중요한 요소로 꼽습니다. 그는 “프랑스식으로 세 시간 정도 천천히 저녁을 먹고 싶다”고 말할 만큼, 느리게 먹는 식사를 선호합니다. 천천히 먹는 습관은 포만감을 인지하는 시간을 충분히 확보하게 해 불필요한 과식을 막는 데 도움이 되죠. 바쁜 스케줄 속에서도 식사 시간만큼은 여유롭게 보내려는 그의 태도는 몸과 마음의 밸런스를 지키는 비결 중 하나인데요. ‘급하게 먹지 않기’는 단순한 습관 같지만, 장원영의 자기 관리 루틴에선 결코 놓치지 않는 원칙입니다.

장원영의 투명하고 촉촉한 피부 뒤엔 철저한 수분 관리 루틴이 숨어 있습니다. 그의 메이크업 아티스트는 “정말 많은 물을 마신다”며 일상 속 수분 섭취량이 남다르다고 전했는데요. 특히 아침 공복에는 레몬즙과 엑스트라 버진 올리브오일을 함께 섭취하는 루틴도 실천 중이라고 합니다. 이는 체내 노폐물 배출을 돕고, 항산화 효과를 높여 저속 노화에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있는데요. 건강과 피부를 동시에 잡는 똑똑한 관리법, 따라해 봐도 좋겠네요.

장원영의 탄탄한 몸매와 유연한 움직임은 꾸준한 운동 루틴에서 비롯됩니다. 플라잉 요가와 필라테스를 통해 코어 근육을 단련하고 유연성을 길러온 그는, 운동하는 시간만큼은 오롯이 자신에게 집중하는 리프레시 타임으로 활용하는데요. 안무로 유산소 운동을 충분히 소화하는 동시에, 힙업 중심의 웨이트 트레이닝도 병행하며 근력 관리에도 신경 씁니다. 특히 과거 유연성이 부족했던 스스로를 인지하고 매일 아침 스트레칭을 실천하며 눈에 띄는 변화를 만들어 내기도 했죠. 바쁜 일정 속에서도 자신을 놓치지 않는 태도, 역시 원영식 자기관리 답네요.