솔로지옥 이시안의 -12kg 감량의 비결은? 바로 HCG 다이어트!
극단과 건강 사이, 그녀가 찾은 진짜 다이어트 공식은?
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넷플릭스 예능 <솔로지옥4>를 통해 대중의 주목을 받은 아이돌 연습생 출신 인플루언서이시안의 -12kg 감량 다이어트 비법이 공개돼 화제이다. 다이어터부터 유지어터까지 알아두면 뼈가 되고 살이 된다는, 그녀의 체중 감량 꿀팁은 무엇일까?
식습관 하나 바꿨을 뿐인데, 체형이 달라졌다!
인스타그램 @youseeany
이시안은 다이어트를 시작하면서 식습관을 완전히 바꾸었다고 강조했다. 고칼로리 음료 대신 차 종류를 선택하고, 저녁 약속에서는 단백질 위주의 식사를 하며 탄수화물 섭취를 줄이는 방식으로 체중을 효과적으로 관리했다는 것~!
이시안이 선택한 HCG 호르몬 다이어트?
유튜브 <최종시안>
유튜브 <최종시안>
데뷔를 위해 강박적으로 살을 뺐던 이시안이 당시에 선택했던 다이어트 비법은 HCG 호르몬 다이어트이다. HCG 호르몬 다이어트란, HCG 호르몬을 셀프로 주사하면서, 하루 500칼로리 이하의 초 저열량 식단을 병행하는 단기간 체중 감량 다이어트 법이다. 이시안은 하루 500-800칼로리의 저칼로리 식단을 유지하며, 정해진 식단에 따라 소량의 단백질과 야채, 과일을 먹었다고 밝혔다. 그 결과 그녀는 40일 만에 63kg에서 54kg으로 감량하는 성과를 거두었다고 밝히기도~
<솔로지옥> 나가기 전, 이시안의 다이어트 비하인드?
유튜브 <최종시안>
<솔로지옥> 출연을 앞두고, 이시안은 다이어트에 총력을 기울였다. 운동량을 줄이면서도, 식사량은 3분의 1로 극단적으로 줄이는 방법을 택한 것! 이러한 방법을 통해 그녀는 체중 감량에는 성공했지만, 건강에는 빨간불이 켜졌다. 이후 그녀는 식습관과 생활 습관을 재정비하며, 지속 가능한 건강한 다이어트로 방향을 완전히 틀었다고 한다.
Credit
- 글 최혜리
- 어시스턴트 임정현
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