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    베이비몬스터 아현, 전소미, 365일 복근 있는 여자 아이돌의 비밀은 ‘이것’?

    선명한 복근을 자랑하는 베이비 몬스터 아현, 키스 오브 라이프 하늘, 레드벨벳 웬디의 복근 운동을 정리했다.

    프로필 by 정혜미 2025.02.06
    전소미
    인스타그램 @somsomi0309 인스타그램 @somsomi0309 인스타그램 @somsomi0309
    11자 복근으로 유명한 전소미. 웨이트, 필라테스를 일주일에 3~4번씩 꾸준히 운동하고 있다고. 특히 전소미는 복근 만들기에 '플랭크'를 강조했다. 2분을 쉬지 않고 하는 플랭크 고수이기도. 플랭크 자세에서 골반을 양쪽으로 회전시키는 트위스트 동작까지 더하면 복부 자극이 더 잘 온다는 점 참고하자.

    레드벨벳 웬디
    인스타그램 @todayis_wendy 인스타그램 @todayis_wendy 인스타그램 @todayis_wendy
    선명한 복근을 자랑하는 레드벨벳 웬디. 조이는 웬디에게 ‘복근 집착녀’, ‘복근 호소인’이라고 부를 정도! 웬디는 하루에 필라테스 2시간에 추가로 유산소까지 진행한다고. 콘서트 시즌에는 탄수화물도 거의 먹지 않을 정도로 칼같이 식단을 지키는 편. 대기실에서 플랭크와 트위스트 복근 운동을 꼭 하고 무대로 올라간다고 밝혔다. 선명한 복근은 식단과 운동을 병행해야 한다는 것, 잊지 말자!

    베이비몬스터 아현
    인스타그램 @babymonster_ygofficial 인스타그램 @babymonster_ygofficial
    베이비몬스터 아현은 과거에 복근 운동을 하루에 800개씩 할 정도로 복근 만들기에 진심이었다.최근엔 예쁜 복근 셰입을 만들기 위해 7가지 복근 운동을 1분씩 하는 ‘7분 복근 운동’을 하고 있다고. 사이드 플랭크, 레터럴 레이즈, 크런치, 싯 업, 트위스트와 필라테스를 응용한 동작까지 골고루 진행하는 편. 복근에 필요한 웨이트는 아현이가 다 하는 듯?

    Credit

    • Digital Eiditor 정혜미

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