등드름 잡고 가실게요

민소매, 크롭 톱, 쇼츠와 같이 노출이 심한 옷으로 자꾸만 손이 가는 여름. 그런데 잠깐! 본격 노출에 앞서 지금 내 몸 사각지대는 확인했는가? 울긋불긋한 여드름이 솟아오른 가슴과 등, 거뭇거뭇한 팔꿈치, 옆구리에 볼록하게 튀어나온 러브핸들까지. 1년 내내 방치했던 몸을 자세히 살펴보니 문제가 한둘이 아니다. 이와 관련해 코스모 독자들의 리얼 의견도 들어봤다. 역시나 가장 큰 보디 고민은 꿈치, 겨드랑이, Y존 등 거뭇거뭇하게 착색된 흔적들. 그다음은 가슴이나 등, 엉덩이에 난 트러블과 자국으로 인한 스트레스가 심하다 답했다. 이뿐이겠는가? 여름이 오면 가장 두려운 것은 역시나 팔뚝, 허벅지 할 것 없이 축 늘어진 지방이라 답했고, 위와 같은 고민들로 노출이 심한 옷을 입기 꺼려진다는 응답자가 48%에 달했다. 갑자기 들이닥친 수많은 보디 문제들. 어디서부터 어떻게 관리해야 할지 도무지 감이 오지 않는가? 그렇다면 코스모가 알려주는 여름 보디 계획표를 눈여겨보길. 전문가 없이도 보디 피부 고민 해결은 물론 군살 및 라인까지 관리할 수 있는 꿀팁들만 나열했다.








트러블부터 착색 흔적까지 말끔하게 지워줄 보디 피부 고민 해결사 등장!
1 순한 계면활성제의 보디 워시는 과도하게 분비된 유분과 땀, 노폐물을 딥 클렌징해 보디 트러블 고민을 말끔하게 해결해준다. 스크러비 밤부스 바디 클렌저 3만3천원 Drunk Elephant.

2 각질·피지 제거, 미백 등 트러블 진정부터 흔적 완화까지 여름철이면 항상 고민인 가드름, 등드름을 말끔하게 지워주는 트러블 전용 워시. 시카 아크네 클리어 바디 워시 1만9천원 Illiyoon.

3 윤기 나는 살결, 탄탄한 보디라인을 가꾸는 데 도움을 주는 보디로션. 에이징 케어에 효과적인 레티놀 성분을 함유했다. 레티놀 바디 로션 4만3천원 Paula’s Choice.

4 여드름, 염증을 유발하는 인그로운 헤어 고민에 도움을 주는 전용 젤 크림. 왁싱 직후 자극받은 피부에 수분을 보충하고 진정 효과를 선사한다. 인그로운 헤어 젤 크림 1만2천원 Rael.

5 고함량 시어버터와 당근씨 오일 등 자연 유래 성분을 함유한 저자극 보디 크림. 자극 없이 각질을 제거하고, 수분만 채워 부드러운 살결로 가꿔준다. 바디 스프레드 크림 2만5천원 Treecell.

매끈한 보디 피부를 위해 가장 먼저 할 일은 바로 각질 제거다. 땀과 노폐물로 뒤엉킨 각질은 가슴, 등, 엉덩이 등의 여드름이나, 오돌토돌하게 올라오는 모공각화증을 유발하는 원인이 되기 때문이다. 이런 트러블은 대개 염증성으로 이어지거나, 주변 조직까지 번지기 쉬워 각별한 관리가 필요하다. 주 2~3회 보디 각질 제거는 선택이 아닌 필수. 보디 피부가 두꺼운 편이고 평소 부종이 심하다면 알갱이가 느껴지는 스크럽이나 보디 브러시를 사용해 온몸 각질 제거를 해줄 것. 특히 거친 알갱이가 함유된 스크럽은 묵은 각질 제거는 물론 셀룰라이트 정리까지 동시에 할 수 있어 일석이조다. 가드름, 등드름이 붉게 올라온 염증성으로 번졌다면 화학적 필링제가 함유된 보디 워시가 제격. 해당 성분이 자극 없이 묵은 각질을 녹이고 재생 효과를 발휘해 여드름 흔적이 남은 피부를 깔끔하게 되돌려준다. AHA, 살리실산 등과 같은 항균 작용 및 피지 컨트롤을 도와주는 성분이 함유된 제품이면 더욱 좋다. 마지막으로 보디 트러블이 생기면 보습제를 바르지 않는 경우가 많은데, 이는 오히려 여드름을 악화시킬 수 있다. 적당한 수분을 보충해야 가슴과 등 주변으로 올라온 염증도 잠잠해지니, 샤워 후엔 오일이나 밤 제형보다는 알로에 젤같이 가벼운 보습제를 사용하는 것도 잊지 말도록!

몸을 깨끗이 씻었다면 그다음은 본격 케어에 힘쓸 시간! 무릎, 팔꿈치, 발뒤꿈치와 같은 사각지대는 마찰과 압력이 잦아 착색이 쉽게 되는데, 이때 화이트닝 제품만 무작정 사용하는 이들이 많다. 착색된 피부는 사실 기본기에 충실하면 흔적을 쉽게 지울 수 있다. 전문가가 추천하는 방법은 다음과 같다. 각질 제거를 한 상태에서 꾸덕한 제형의 보디 크림을 고민 부위에 듬뿍 바른 뒤 슬리핑 팩처럼 랩으로 감싸주고 자는 것. 딱딱하게 굳었던 피부가 말랑해지며, 금세 환해지는 걸 느낄 수 있을 거다. 사전 예방도 중요하다. 보디 역시 얼굴과 마찬가지로 자외선 차단제를 수시로 발라주는 것만으로도 꿈치가 새까매지는 현상을 막을 수 있다. 거뭇거뭇한 흔적을 지웠다면 다음은 배, 허벅지 등 새하얗게 띠를 두른 튼살 차례. 튼살은 초기에 보통 붉은빛을 띠다 점점 하얗게 변하는데, 첫 시그널을 마주했을 때 피부과를 방문해 바로 레이저 치료에 돌입하는 게 가장 좋다. 이미 흰색으로 변했다면 전용 크림이나 연고를 처방받아 피부 재생에 신경 쓰자. 일반적인 보습제보다는 재생, 탄력에 효과적인 성분을 함유한 것이 좋다.

마지막 나노 케어가 필요한 부위는 Y존. 팔꿈치, 발뒤꿈치의 착색과는 조금 다른 경우다. 피부 표면이 두꺼운 꿈치들과 달리 피부가 얇고 민감할뿐더러 꽉 끼는 바지나 속옷 등의 강한 압박이나 마찰로 인해 착색이 생기는 경우가 대부분이라 사전 예방이 우선되어야 한다. 혈액순환을 방해하거나 통풍이 잘되지 않는 옷은 착색뿐만 아니라 Y존 염증까지 유발하니 하체를 꽉 조이는 옷은 멀리하고, 속옷 역시 통풍과 혈액순환이 잘되는 면 소재를 추천한다. Y존 전용으로 출시된 저자극 성분의 착색 크림도 좋지만, 주요 원인이 혈색순환과 관련돼 있으니 자주 고관절 스트레칭을 하거나 해당 부위에 보디 오일을 발라 지압 및 마사지를 하는 것이 훨씬 효과적이다.

이제 군살은 거둬내고, 탄력은 끌어올려 잃어버린 보디라인을 되찾을 차례. 최근 뷰티 시장의 화두는 부위별 맞춤 관리다. 탄력이 필요한 가슴과 엉덩이, 슬리밍이 필요한 허벅지와 허리 그리고 부기 개선이 필요한 종아리 등 부위별 맞춤형 보디 케어 화장품이 다양하게 출시되고 있다. ‘바르기만 한다고 없던 라인이 생기겠어?’라는 의구심이 드는 이들을 위해 LG생활건강 최수연 ABM이 답했다. “얼굴에 바르는 스킨케어도 각자의 피부 타입에 맞춰 다양하게 소구하듯, 소비자들이 기대하는 몸의 변화도 제각각입니다. 그래서 우리는 해당 부위의 특성과 이를 케어해줄 최적의 성분 배합을 집중 연구해 집에서도 최대 효과를 누릴 수 있는 맞춤형 보디 케어 제품을 선보였습니다”라고 말하며 보다 디테일하게 세분화된 제품들에 대한 자부심을 표출했다.

그렇다면 달라진 보디 케어 제품들의 특징은 무엇일까? 퉁퉁 부은 코끼리 다리 같은 종아리에는 혈액순환과 탄력 케어가 동시에 이뤄져야 한다. 그래서 피부 혈행 개선에 효과적인 에스신 성분과 황산마그네슘을 함유한 크림을 괄사 형태 애플리케이터와 함께 사용할 수 있도록 제작해 취침 전 마사지하는 것만으로도 부기와 탄력 케어가 동시에 가능하게 만든 것. 이 외에도 가슴이나 엉밑살 등 탄력 케어가 집중적으로 이뤄져야 하는 부위는 저분자 콜라겐을 함유한 제품으로 단순히 마사지만 하는 것이 아닌 실질적으로 탄력이 부족한 곳에 빠르게 볼륨이 채워질 수 있도록 업그레이드됐다. 부위별 맞춤형 제품을 구매했다면 다음은 잘 바르는 방법에 대해 알아보자.

<누르면, 빠진다>의 저자 히사시 유코에 따르면 이러한 기능성 제품을 바를 때는 고민 부위를 10~15초 이상 지그시 눌러 자극을 주는 게 포인트라고 한다. 누르며 생기는 자극이 피부 아래 얇은 곳부터 깊은 곳까지 고르게 분포한 림프와 혈액, 근육 등에 전해지며 몸 전체의 흐름을 원활하게 하고 몸 상태를 최상으로 끌어올려 살이 빠지고 피부에 탄력이 생긴다고. 이렇게 하면 몸속 독소가 배출되고 다이어트 스위치가 켜져 몸매가 한결 탄탄하고 슬림해진 걸 느낄 수 있을 거다. 마지막으로 여름철 가장 신경 쓰이는 팔뚝살이나 브래지어 옆으로 튀어나온 부유방, 수영복 아래 볼록 나온 뱃살이나 엉밑살 등 단기간 관리로 빼기 힘든 부위는 국소마취 후 지방을 빼는 지방 추출 주사나 미니 지방 흡입을 고려해보는 것도 방법이다. 시술 부위에 따라 차이가 있지만 30분~1시간 이내로 시술 시간이 짧고, 지방을 추출하는 양이 적어 회복 기간도 짧은 게 장점. 시술 후 열 초음파로 지방 분해와 탄력 관리를 동시에 하는 울핏 시술이나 고주파, 변조 중주파, 저준위 레이저를 동시에 조사하는 노블쉐이프 시술을 병행하면 살 처짐 없이 빠르게 라인 개선 효과를 볼 수 있다.

“부종을 오래 방치하면 살이 된다”는 항간의 카더라 썰처럼 실제 지방세포가 굳어지면 울퉁불룽한 셀룰라이트로 변형된다. 그러니 재빠른 관리는 필수! 먼저 부종의 원인에 대해 알아보자. 가장 큰 이유 중 하나는 식습관으로, 자극적인 음식을 섭취하면 체내 염분 수치가 과도하게 올라가며 신체 내 수분이 비정상적으로 늘어나 몸 밖으로 배출되지 못한 채 고이며 몸이 붓기 시작한다. 또 여성의 경우 남성보다 혈관이 약해 혈액순환이 원활하지 못할뿐더러 생리나 임신 시 호르몬 변화로 인해 일시적으로 나트륨과 수분 배출이 감소하면서 부종으로 이어지는 경우도 다반사. 가장 먼저 확인할 것은 식단이다. 염분이 많은 음식은 최대한 양념을 덜어 먹고, 소스는 부어 먹는 것보다는 찍어 먹는 것이 좋다. 또 염분 배출과 이뇨 작용에 효과적인 바나나, 호박, 다시마 등을 식단에 추가하는 것도 방법. 그다음 평소 앉아 있는 시간이 길다면 1~2시간 간격으로 알람을 지정해 5분 동안 스트레칭을 하며 혈액의 흐름을 바꿔주자. 반대로 일어나 있는 시간이 길다면 혈액순환을 돕는 의료용 압박 스타킹을 신어 다리 아래로 쏠린 혈액과 체액을 위로 올려주면 된다. 마지막으로 일주일에 2~3회 반식욕이나 족욕을 하며 독소를 배출하고, 부기를 개선해보자. 이때 마그네슘과 황이 풍부한 전용 배스 솔트를 쓰면 체온 상승과 신경 이완을 도와 더욱 빠르게 부종을 가라앉힐 수 있다.

나도 모르게 하체 비만을 만들고 있는 건 아닐까?
✔ 항상 다리를 꼬는 습관이 있다.
✔ 사계절 내내 몸이 찬 편이다.
✔ 발바닥이 평평한 신발을 선호한다.
✔ 매일 찬 음료를 즐겨 마신다.
✔ 짜거나 매운 음식을 좋아한다.
✔ 한 시간 이상 앉은 자세를 유지한다.
✔ 꽉 끼는 옷을 자주 입는다.
✔ 하체 근력이 약한 편이다.
✔ 갑작스럽게 체중이 늘어났다.
✔ 평소 수분 섭취량이 적다.

집에서도 매끈한 보디라인을 완성하는 슬리밍 제품 리스트.
1 특허받은 슬림라이트 성분과 카페인이 즉각적으로 부기를 제거한다. 마사저와 함께 사용하면 혈행을 원활하게 해 셀룰라이트를 개선한다. 바디 리셋 부스팅 젤 2만5천원, 바디 리셋 마사저 8천원 모두 Tirtir.

2 지방세포 분화 억제 성분이 과다한 셀룰라이트를 제거하고 피부 탄력을 강화해 보디라인을 살려준다. 셀룰라이트 ppc 웜업 지방분해 크림 3만3천원 U Line.

3 바르자마자 피부 온도를 낮춰 부기를 뺀 뒤 30분이 지나면 히팅 효과로 피부 온도를 상승시켜 혈행을 개선한다. 더블액션 핫앤쿨 크림 1만8천원 Mentholatum.

4 콜라겐 생성을 도와주는 고주파와 울퉁불퉁한 라인을 개선하는 중주파가 진피와 피하지방층의 경계면 길이를 줄여 슬림한 보디라인을 완성한다. 고민 부위에 올려 작동하면 기계가 해당 부위를 흡입, 정확한 부위를 타기팅해 전류를 내뿜는다. 에이지알 석션 바디샷 19만8천원 Medicube.