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인스타그램 @braveg_yj
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유정은 최근에 수영을 많이 했다며, 유산소 운동은 너무 하기 싫어도 15분 정도 하면 욕심이 붙어서 30분 정도 하 게 된다고 말했다. 대표적인 유산소 운동은 빨리 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있다. 유산소 운동을 하면 장기 사이에 낀 중 성지방이 잘 연소해 체중 감량에 도움을 준다. 전문가들은 살짝 땀이 날 정도의 강도로 하루 30분, 주 3회 이상 하 는 것을 추천한다.
식습관
운동만으로는 살이 빠지지 않는다는 것은 모두가 잘 아는 사실일 터. 그녀는 “운동과 함께 잘 안 먹어야 하는 것 같 다”고 말한다. 또한 그녀가 어린 시절부터 아이돌 생활을 해온 그녀가 들인 습관은 ‘먹고 눕지 않는 것’. 유정은 “얼 릴 떄부터 습관이 돼서 먹고 2시간 정도는 계속 앉아 있다”고 밝혔다. 식사 후에 바로 누우면 소화기관의 운동성이 떨어지기 때문에 살이 찔 수 있다. 또한 역류성 식도염이 생길 수 있 기 때문에 건강에 좋지 않은 습관이다.
Credit
- 글 최예지
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