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    이하늬∙진서연∙엄정화∙최강희! 프로다이어터들도 이건 꼭 지킨다!

    이젠 프로다이어터가 되버린 셀럽들이 무조건 사수하는 다이어트 비법 공유.

    프로필 by COSMOPOLITAN 2023.04.20
    「

    따뜻한 음식 챙겨 먹기  

    」
    아이 출산 후에도 완벽한 몸매로 돌아온 이하늬와 진서연의 다이어트 비법에는 공통점이 있다. 바로 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로 몸의 신진대사를 원활하게 만들어 독소 배출, 지방 분해에 도움을 받았다고.  
     
     
    「

    배달음식 멀리하기  

    」
    평생 프로다이어터로 살아온 엄정화가 꼭 지키는 식단 규칙, 배달 음식 멀리하기. 쉽고 빠르게 배달 어플로 먹고 싶은 걸 찾아낼 수 있지만 사실 어떤 재료, 어떤 첨가물이 들어있는지 체크하는 사람은 드물다. 엄정화는 피자, 파스타, 치킨 같은 배달 음식이 먹고 싶을 땐 직접 좋은 재료를 골라 만들어 먹으면서 식욕을 다스린다고.  
     
     
    「

    밀가루 줄이기  

    」
    운동과 식단으로 4~5kg 군살 빼기에 성공한 최강희가 공개한 비법 중 바로 밀가루 멀리하기가 눈에 띈다. 사실 밀가루는 죄가 없다. 단, 밀가루로 만든 고탄수화물 음식이 문제! 특히 탄수화물이 90% 이상 차지하는 빵은 당지수가 높아 혈당을 빠르게 높여 살이 잘 찌는 체질이 된다는 것. 또 탄수화물 섭취가 높으면 지방간 위험도 생길수 있다고. 식품의약품안전처에서는 탄수화물 섭취량이 많을수록비알콜성 지방간 유병률이 높아진다고 발표할 만큼 우리 주변에 비알콜성 지방간을 갖고 있는 비율이 높다고.

    Credit

    • 글 임진희
    • 어시스턴트 김유진
    • 사진 이하늬/진서연/엄정화/최강희 SNS

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