‘달걀 두알?’ 이렇게 일주일 하면 빠진다는 강민경 다이어트 비법

이렇게 하면 빠지지만, 배는 많이 고픈 식단.

강민경이 체중 관리 시기의 식단과 운동 비법을 공개했습니다. 비법이 담긴 그녀의 유튜브 영상 제목은 “이렇게 하면 빠져.. 근데 배고파” 였는데요. 그녀가 낱낱이 공개한 다이어트 루틴을 함께 보시죠.

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1. 운동 (웨이트 트레이닝)

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근육을 기르기 위해 웨이트 트레이닝을 배우고 있는 강민경. 웨이트 트레이닝은 체중 감량 효과뿐 아니라, 근육을 길러 건강한 신체와 체력을 기르는데 가장 효과적인 운동이에요.

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(자이로토닉)

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NASA에서 우주 비행 이후 척추에 생기는 문제점을 해결하기 위해 채택한 운동! 바로 자이로토닉입니다. 자이로 토닉은 척추나 팔, 다리 등 신체의 모든 관절의 유연성을 기를 수 있는 운동인데요. 다이어트 목적보다는 자세교정과 체형 개선, 관절의 노화 예방에 도움이 되는 운동이죠. 강민경과 이해리는 함께 자이로토닉을 배우고 있다고 하네요.

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2. 식단

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강민경 다이어트 식단의 핵심은 탄수화물 배제하기, 염분 줄이기, 반주하지 않기! 이 세 가지입니다. 그녀는 일주일 동안의 극한 식단을 통해 빠르게 체중을 조절하는 모습이었는데요. 그러면서 그녀는 “장기적으로 하기에 무리한 방법’이라는 코멘트도 덧붙였습니다.

양념하지 않은 닭가슴살을 삶아서 먹는 강민경. 단기간에 하는 극한 다이어트에 걸맞게, 자극적인 양념이 되어 있는 닭가슴살을 먹지 않는 모습입니다.

단백질에는 계란이 최고죠. 그녀는 계란을 반숙으로 삶아 양념하지 않고 먹었습니다. 영상에서 그녀는 계란 찜기를 사용해 계란을 쪄먹었는데요. 찜기를 사용하면 간편하게 계란을 쪄먹을 수 있다고 하네요.