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#최강희가 한 7주간의 기적이 뭔데?
」
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최강희는 매주 3일은 운동없이평소 보다 적게 먹는 방법을 선택했다. 그 이유는 식단 조절에 익숙해진 후 운동을 시작해야 몸이 변화에 적응할 수 있기 때문. 식단 조절없이 운동을 하면 몸에서 그에 맞는 에너지를 요구해 식욕을 자제할 수 없는 상황이 발생할 수도 있기 때문에 가능한 피하는 게 좋다. #시작은 식단 조절부터!
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#절대 끊어야 하는 음식이 있다고?
」 「
#다이어트를 할 때
OO을 놓치면 안 된다는데?
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탄탄한 보디로 가꾸기 위해 최강희는 양치승 트레이너의 도움을 받아 근력 운동을 위주로 했다. 상체 및 등 운동을 할 땐 풀업이나 벤치프레스를 위주로 했고, 하체와 복근 운동을 할 때는 누워서 개구리처럼 다리를 접었다 폈다 하는 방식과 상체를 올리며 양 다리는 자전거를 타듯 왔다 갔다 하는 바이시클 크런치 운동을 했는데 이때 손에 덤벨까지 쥐어 운동 난이도를 높인 것! 최강희의 운동법은 전문가라면 혼자 도전해 봐도 좋지만, 헬린이라면 꼭 전문가의 도움을 받아 부상을 방지해야 한다. #운동은 어떤 것을 했을까?
」
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